疲劳、犯困会打哈欠……警惕总是哈欠连天，可能是这几种病→

疲劳、犯困会打哈欠……警惕总是哈欠连天，可能是这几种病→

引用

澎湃

1.

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人们在疲劳和困倦的时候，往往会控制不住地打哈欠。

打哈欠可以帮助我们深呼吸，从而增加血液中的氧气含量；打哈欠有时也是对压力或紧张情况的一种反应，可以帮助身体放松。

如果哈欠连天停不下来，也有可能是某些疾病的征兆，让我们一起来了解一下吧。

冬季日照时间减少、温度下降、人体活动量减少，这些因素都会让人懒洋洋的，想要缓解冬季疲劳状态，不妨从以下几方面进行尝试：

1. 规律作息
   确保每天有足够的睡眠，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。

2. 增加日照
   尽可能多地接触自然光，尤其是在早晨，这有助于调节生物钟和提高精神状态。

3. 健康饮食
   均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果和蔬菜，提供机体必要的营养。

4. 适量运动
   定期进行适量的体育活动，如散步、跑步、瑜伽或健身，可以提高身体的能量水平和改善心情。