细杆烟危害揭秘：实验显示PM2.5浓度高于普通香烟，健康风险不容忽视
细杆烟危害揭秘：实验显示PM2.5浓度高于普通香烟，健康风险不容忽视
在很多影视剧中，抽着细烟的女人总是显得非常迷人。如今，不仅是女性，细支烟也受到很多男性的欢迎。很多烟民甚至认为细支烟体积小，危害不大，可以多吸两支。但事实真的是这样吗？
细支香烟危害较小吗？实验揭晓
沈阳市健康教育中心的专家对细支烟和普通粗支烟的危害进行了对比试验。
实验一：比较粗支香烟和细支香烟释放的有害物质浓度。实验的操作是找到两个面积相同的封闭空间，然后分别点燃两种香烟，测试燃烧后室内PM2.5含量进行比较。
实验结果表明，细支烟燃烧后释放的PM2.5略高于普通卷烟，烟草烟雾的浓度也更高。换句话说，这些被称为“低焦油卷烟”的细茎卷烟在燃烧时会释放出较高含量的有害物质。
实验二：吸烟者吸“足够”的两种香烟数量的比较。实验操作是首先找到两名吸烟经历、年龄、身体状况相似的同性吸烟者，然后让他们在两个独立的房间里吸烟，一个用细杆，另一个用粗杆。两人同时点燃香烟，直到觉得“受够了”。最后数一下两人抽了多少支烟。
实验结果表明，吸普通粗支烟的人在10分钟内吸完一根半烟后就宣告满意。吸细支烟的人在30分钟内吸三支烟才满意。
这些关于减少吸烟危害的说法是否正确？
从上述实验中不难看出，细支烟的危害并不比普通卷烟小，甚至“更好”。
除了选择细支烟之外，很多老烟民对于生活中的吸烟总是有自己的看法。他们觉得可以通过一些方法来减少香烟对身体造成的伤害。
- 它影响鼻子，但不影响肺部
有人认为吸烟时先用嘴吸气，再用鼻子呼吸。这样，烟雾只会在鼻腔内进行交换，不会进入肺部，也不会对肺部造成那么大的伤害。
这种想法是不科学的。人与外界的空气交换主要经过三个环节：一是外界气体进入肺部；二是外界气体进入肺部。第二，气体进入血液循环，然后与血液循环中的细胞进行物质交换。因此，无论我们如何控制烟雾的方向，都不可能“过鼻不入肺”。香烟中的有害物质仍然会进入肺部，进入血液循环。
- 添加过滤器
一些烟草制造商在香烟上安装了过滤嘴，并声称这可以在很大程度上阻止有害物质进入人体。其实这也是一个误区。
当香烟受到过滤嘴的撞击时，虽然香烟燃烧产生的大颗粒无法进入气管，但吸烟者会感到“不满足”，往往会更加用力地吸烟。这样，微小的有害颗粒就会被吸入肺部深处，粘附在肺泡上，长此以往就会引发肺部疾病。
- 只吸气前半段
也有一些吸烟者认为，只吸半支烟就可以减少香烟的危害，这也是不可取的。
研究表明，只吸前半支烟的吸烟者并不能显着减少他们吸入的焦油量。这与吸烟者的吸烟习惯有关。如果只吸半支烟，尼古丁摄入量减少，吸烟者就会采取补偿行为，即在有限的时间内增加吸烟频率。
无论如何，吸烟对身体的危害是肯定的。
吸烟确实对肺部有很大的影响，而且即使每天只吸几支烟，长期吸烟的影响也是非常深远的。
- 肺部疾病
许多研究证实，吸烟对肺部造成的损害是不可逆转的。香烟在燃烧过程中，会释放出大量有害化学成分。这些成分可引起支气管、肺泡、气管的慢性病变，导致气管炎、肺心病、肺气肿，甚至肺癌。
- 心脏病
香烟燃烧时产生的一氧化碳会降低血液携带氧气的能力，导致心肌缺氧。香烟中的尼古丁还会刺激神经中枢，使心跳加快、血压升高。如果这种情况持续较长时间，心肌缺氧可能会引起冠状动脉梗塞和心肌缺血，从而促进动脉粥样硬化，导致各种心脏病。
- 口腔疾病
长期吸烟很容易导致唾液腺发炎，损害味蕾，因此吸烟者的味觉和嗅觉能力通常较弱。烟草燃烧释放的有害物质还容易侵蚀牙龈和牙周组织，容易引起牙周炎、牙齿松动、脱落等，长期吸烟者患口腔癌和喉癌的风险也比一般人群更高。
辟谣：老烟民突然戒烟有坏处吗？
吸烟有百害而无一利。最好尽快戒烟。对于常年吸烟已经习惯的老烟民来说，突然戒烟会给身体带来很多不适，但是这些不适会对身体造成损害吗？
香烟会让人上瘾，戒烟会引起戒断反应。出现了焦虑、失眠、乏力、流鼻涕等一系列症状。不过，中日医院烟草疾病与戒烟中心肖丹教授表示，戒烟初期出现的这些不适症状是戒烟的正常反应，不会对身体造成伤害。戒断反应对复发影响很大。对于吸了几十年烟的老烟民来说，一下子戒烟可能很难。这种情况下，你可以慢慢减少每天吸烟的数量。量直至完全停止吸烟。
吸烟有害健康，这一事实已被大量研究证明。然而，很多烟民仍然不信邪，认为每天少抽点烟就没事了。事实上，即使吸烟量不大，对肺部的伤害依然存在。建议及时戒烟。戒烟一定要采取科学正确的方法，不要急于求成。