下肢静脉血栓预防指南：从运动到饮食全方位防护

下肢静脉血栓预防指南：从运动到饮食全方位防护

下肢静脉血栓是一种常见的血管疾病，如果不及时预防和治疗，可能会导致严重的健康问题。江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚就下肢静脉血栓的预防措施给出了专业建议。

保持活动

定期运动能够促进血液循环，降低血栓形成风险。每天至少进行30分钟的适度运动，如步行、游泳或骑自行车。

穿着弹力袜

弹力袜有助于改善静脉血流，减少血栓风险。应按照医生建议选择适合的压力等级。

合理饮食

保持健康体重，避免肥胖。饮食中增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。

充分补水

充足的水分摄入可以稀释血液，减少血栓形成几率。成人每天应喝约2升水，但具体量依个人情况而定。

戒烟限酒

吸烟会增加静脉血栓的风险，应尽量戒烟。酒精的摄入也应适量，以免影响血液循环。

药物预防

在特定情况下，医生可能会建议使用抗凝药物，如术后或长期卧床病人。按照医嘱服用药物，避免擅自调整剂量。

预防下肢静脉血栓的重要性在于维护良好的血液循环，保持健康生活方式是关键。