高血压中风前什么征兆？高血压病人如何预防中风？

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高血压中风是高血压患者面临的主要健康风险之一。了解中风前的征兆并采取有效的预防措施，对于保护心脑血管健康至关重要。本文将为您详细介绍高血压中风的预警信号以及科学的预防方法。

高血压中风，也称为高血压性脑卒中或高血压性中风，是指由于长期未得到有效控制的高血压引起脑血管病变，进而导致大脑供血不足或者出血，从而引发的脑功能障碍。高血压是中风的主要危险因素之一。那么，高血压中风前有哪些征兆？高血压病人又该如何预防中风呢？让我们一起来详细了解。

高血压中风前可能会出现一些预兆，这些预兆通常被称为“短暂性脑缺血发作”，也称为小中风。小中风的症状与完全的中风相似，但持续时间较短，一般在几分钟到几小时内消失。

如果本身有高血压、高血脂等基础疾病，有经常有以下的预兆，就要引起重视了。

• 突然的肢体麻木或无力：可能出现在身体的一侧，特别是面部、手臂或腿部。
• 语言障碍：说话含糊不清，难以理解他人的话语。
• 视觉问题：单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。
• 头痛：严重且突发性的头痛，可能是以往未曾经历过的。
• 头晕：感觉失去平衡，行走不稳。
• 恶心和呕吐：没有明显原因的恶心和呕吐。
• 意识丧失：短暂的昏厥或昏迷。
• 面瘫：脸部肌肉无力，导致口角歪斜。

高血压病人如何预防中风

如果本身有高血压、高血脂等基础病症，下面一些小建议可以有效预防高血压中风的出现。

• 低盐饮食：限制食盐摄入，每天不超过6克。
• 增加水果蔬菜：多吃新鲜蔬果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。
• 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸：避免过多食用高脂肪食物，特别是动物性脂肪。
• 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
• 运动与锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快步走、游泳、骑自行车等。
• 定期检查：定期测量血压，每年进行一次全面的健康体检，包括血脂、血糖等指标的检测。

血压对心脑血管健康至关重要，生活中，高血压患者应养成良好的生活及饮食习惯，稳定血压、保持良好的情绪等，为健康保驾护航。