豌豆苗要不要焯水？大厨教你这样做豆苗色泽翠绿又好吃

豌豆苗要不要焯水？大厨教你这样做豆苗色泽翠绿又好吃

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网易

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https://m.163.com/dy/article/IV5V9J850522R6KC.html

豌豆苗，清甜可口，营养丰富，是很多人喜爱的蔬菜之一。但是在烹制过程中，有一个问题一直困扰着大家：豌豆苗需不需要焯水呢？如果不焯水，担心会有草酸等有害物质；如果焯水，又怕豌豆苗变色变软，影响口感。今天，让我们一起来了解一下大厨是如何处理豌豆苗的吧！

豌豆苗中含有草酸等物质，如果直接烹制，可能会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收。而且，草酸还可能对胃肠产生一定的刺激作用。因此，焯水可以有效地去除豌豆苗中的草酸，使豌豆苗更加健康、美味。

焯水的方法很简单，只需将豌豆苗放入开水中烫一下即可。但要注意以下几点：首先，焯水的时间不宜过长，否则豌豆苗会变得过软，影响口感；其次，焯水时可以加入一小勺盐，使豌豆苗更加入味；最后，焯水后要立即用冷水冲洗，以保持豌豆苗的翠绿色。

如果直接烹制豌豆苗而不进行焯水，可能会导致以下问题：首先，草酸等有害物质无法去除，影响人体健康；其次，豌豆苗的口感可能会变差，出现苦涩的味道；最后，豌豆苗的营养成分可能无法完全释放出来，影响人体对营养的吸收。

通过以上的介绍，我们可以得出结论：豌豆苗是需要进行焯水的。正确地进行焯水处理，不仅可以去除草酸等有害物质，还不会影响豌豆苗的营养成分和口感。因此，我们在烹制豌豆苗时，一定要记得先进行焯水哦！