宝宝被动操：激发成长潜能的魔法运动

宝宝被动操：激发成长潜能的魔法运动

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被动操是宝宝在大人的帮助下完成的动作操练。它不仅能促进宝宝全身发育，还是一个很好的亲子互动游戏。如果大人每天坚持给宝宝做被动操，不但可以促进宝宝的体格发育，还能促进宝宝神经系统的发育，对宝宝益处多多。

关于被动操的6个要点

1. 适用年龄：一般来说，被动操适用于2-6个月宝宝。
2. 锻炼时间：在洗完澡，或心情愉快的状态下进行。洗完澡后，宝宝身体肌肉放松，更容易完成被动操。
3. 宝宝着装：宝宝做被动操的时候，要少穿一些衣服，衣服要宽松，质地要柔软，便于宝宝全肢体灵活展开。
4. 其他准备：在做被动操的同时，大人可以播放轻柔而有节奏的音乐，激发宝宝做操的热情。
5. 锻炼频次：根据宝宝具体的月龄和体质，循序渐进，每天做1-2次。
6. 安全事项：在和宝宝做操的时候，由于宝宝处于被动状态，加之宝宝月龄较小，他的肌肉和关节的反应会慢一点。因此，大人的动作一定要轻柔舒缓，这样不仅是对宝宝的爱护，也能促使宝宝爱上被动操。

被动操的具体做法

第一节：扩胸运动

1. 帮助宝宝将两手左右分开，向外平展，与身体尽量呈90度角，掌心向上；
2. 帮宝宝将两手交叉于胸前；
3. 重复前两步的动作。

第二节：屈肘运动

1. 帮宝宝向上弯曲左臂肘关节；
2. 还原；
3. 向上弯曲右臂肘关节；
4. 还原。

第三节：肩关节运动

1. 握住宝宝左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作，重复四拍；
2. 握住宝宝右手做同样的动作，重复四拍；

第四节：上肢运动

1. 帮宝宝两手左右分开，向外平展与身体尽量呈90度角；
2. 帮助宝宝将两手向前平举，两掌心相对，距离与肩同宽；
3. 帮助宝宝将两手胸前交叉；
4. 帮助宝宝将两手向上举过头，掌心向上，动作轻柔；
5. 还原。

第五节：踝关节运动

1. 让宝宝仰卧，大人左手握住宝宝的左踝部，右手握住宝宝的左足前掌；
2. 将宝宝的足尖向上，屈曲踝关节；
3. 将宝宝足尖向下，伸展踝关节；
4. 换右足做相同动作。

第六节：下肢伸屈运动

1. 让宝宝仰卧，两腿伸直，大人双手握住宝宝的两小腿，交替伸展膝关节，做踏车的动作；
2. 帮助宝宝将左腿屈缩到腹部；
3. 伸直下肢；
4. 按照上述做法，练习宝宝的右腿。

第七节：举腿运动

1. 让宝宝仰卧，两下肢伸直放平，大人两手掌向下，握住宝宝的两膝关节。
2. 帮助宝宝将两下肢伸直上举近90度。起初，可能宝宝不配合，慢慢会越来越好。
3. 还原。

第八节：翻身运动

1. 让宝宝仰卧，大人一手扶住宝宝的胸腹部，一手垫于小儿背部；
2. 妈妈轻轻将宝宝从仰卧位转为左侧卧位，还原；
3. 换右侧卧位，以上动作重复两个八拍。