十几年不刷牙的危害与补救：从口腔到全身健康的全面解析

十几年不刷牙的危害与补救：从口腔到全身健康的全面解析

十几年不刷牙，牙齿和口腔健康会受到怎样的影响？如果不小心养成了这个坏习惯，是否还有补救的可能？本文将为您详细解答这些问题，并提供专业的口腔卫生建议。

不刷牙会带来哪些危害？

不刷牙的人群，牙齿上面以及口腔内会有很多的物质，尤其是牙齿上面会堆积一些牙结石，时间久了牙齿是会变黄，也会发黑等，这样是会重影响自身的健康并且也会影响食欲。大部分的食物直接就进入到肠道进行消化，但是还有小部分是残留在我们的牙齿缝隙以及口腔内的，唾液会产生唾液蛋白薄膜。这层薄膜能够吸引口腔内的细菌，并且产生很强的附着性，还能为细菌提供营养，从而出现问题。

再过段时间细菌是会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经过细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。如果有臭味可能已经有牙菌斑了。

长期不刷牙还容易得龋病，牙菌斑上面的细菌就会利用牙齿表面的食物残渣、软垢分解而产酸。这些酸性的物质就会使牙釉质脱矿，剩下的牙齿里的有机质就会发生塌陷，而形成龋洞。

在牙颈部也会积存食物残渣、牙菌斑，如果晚上不刷牙，细菌就会产生毒 素和酶类刺激牙龈，引起牙龈炎，也会刺激牙槽骨引起吸收，形成牙周袋。

上呼吸道和口腔都属于一个“通道”，晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物的残渣的细菌也是会顺着呼吸道感染咽喉，长期就容易导致慢性咽喉炎。

英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率竟高达70%，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出发应，表现为白细胞增多，而这就是诱发心脏病的主要因素之一。

牙周炎等疾病不仅会对口腔健康造成影响，甚至牙周炎可能增加人体长期出现全身性炎症的负担，诱发心血管疾病、慢阻肺、慢性肾病等疾病风险也会随之提高。

十几年不刷牙还有救吗？

十几年不刷牙还是有救的，方法就是去做超声波洗牙，将多年的牙垢和牙菌斑清除干净，牙菌斑和牙结石是牙周病的主要局部刺激因素，洗牙术也是去除龈上菌斑和结石的方法。

正确的刷牙方法：巴氏刷牙法

巴氏刷牙法能大效率清除牙菌斑，又不会损伤牙齿和牙肉。

刷牙时候要把刷毛放在牙齿和牙龈交界的地方，牙刷呈45度角，轻轻地震颤、拂刷。

靠刷毛的弹性短距离移动，通过震颤，先刷牙龈沟，再刷牙面，每个位置震颤五六次，拂刷一次，少做两次“组合刷”才能刷干净，刷牙要面面俱到，每天坚持三分钟以上，才能达到良好的清洁。

除了正确的刷牙方法。牙齿还需要更加细致的保护，牙线能帮你清理牙缝中刷不到的地方。