放屁过多？医生建议从这三个方面进行调理

放屁过多？医生建议从这三个方面进行调理

放屁是人体正常的生理现象，但如果放屁过于频繁或伴有不适感，可能会影响日常生活。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就"放屁多吃什么调理最快"的问题给出了专业建议。

增加高纤维食物的摄入

摄入含可溶性纤维的食物，如燕麦、豆类、水果和蔬菜，有助于促进肠道健康。这类食物可以帮助消化系统正常运作，减少肠胃气体产生。

保持充足的水分摄入

每天饮用足够量的水有助于保持消化系统畅通，同时也能稀释肠道内的气体，从而减少胀气症状。成人每日建议摄入至少8杯水。

进行适度运动

规律的体育锻炼可以促进肠蠕动，从而帮助排出体内多余的气体。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，例如快走或骑自行车，可以有效改善消化功能。

如果通过上述饮食与生活方式的调整后仍未见好转，应考虑咨询医疗专业人士以排查可能的消化系统疾病。