胃不舒服时该吃什么？专业医生给出6种推荐食物

胃不舒服时该吃什么？专业医生给出6种推荐食物

医生简介

刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科

胃不舒服时的饮食建议

对于胃不舒服的情况，建议选择易消化、温和且具有舒缓作用的食物。以下是一些推荐：

1. 米粥：米粥是一种易消化的食物，可以减少胃部负担。特别是白米粥，因其低纤维含量，有助于保护胃黏膜。

2. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于调节体液平衡，同时其柔软的质地易于消化，可缓解胃部不适感。

3. 烤面包或苏打饼干：这些食物可以吸收胃酸，并帮助减轻胃灼热的症状。但应避免过多油脂和糖分。

4. 姜茶：姜具有天然的抗炎特性，饮用姜茶可以帮助缓解恶心和胃痛。

5. 苹果酱：与整颗苹果相比，苹果酱更容易消化，同时含有果胶，有助于稳定胃肠功能。

6. 燕麦片：燕麦含有可溶性纤维，可以吸收胃酸并提供温和的能量来源。

饮食注意事项

避免辛辣、油腻和高酸性的食物，因为这些可能会刺激胃黏膜，加重不适。在饮食调整期间，应保持均衡饮食，适量进食，确保充分补水以促进消化和身体代谢。若胃部不适持续或加重，建议咨询专业医生进行进一步检查和治疗。