红枣、桂圆泡水喝能安神助睡眠吗

红枣、桂圆泡水喝能安神助睡眠吗

红枣和桂圆泡水喝能安神助眠吗？这个问题一直备受关注。南京市第一医院中医针灸科徐炳国主任医师对此进行了专业解答。

红枣和桂圆泡水喝确实可能对安神助眠有一定帮助。红枣富含维生素C、铁及多种氨基酸，能够改善贫血、增强免疫功能，从而在一定程度上促进睡眠质量。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素，对于调节神经系统、缓解紧张情绪具有积极作用，有助于助眠。

1. 红枣中富含维生素C和铁，这两种成分能够改善人体造血功能，提高机体免疫力。当身体状态较好时，入睡和提高睡眠质量会更容易。

2. 桂圆具有补血安神的功效，其所含的葡萄糖和蛋白质可以为大脑提供能量，同时其滋补作用对于恢复因压力和疲劳引起的失眠症状也有所帮助。

3. 中医理论认为，红枣和桂圆均具有滋养心脾的作用，适合由于心血不足或脾虚导致的失眠者食用。

虽然红枣和桂圆泡水饮用可能对改善睡眠有所帮助，但不应过量食用，以免引起消化不良等问题。失眠的原因多种多样，若长期存在睡眠问题，应寻求专业医生的建议和治疗。

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