胸闷气短是怎么引起的？这些原因和缓解方法请收好

胸闷气短是怎么引起的？这些原因和缓解方法请收好

胸闷气短是常见的临床症状，可能由多种原因引起，包括生理因素、植物神经功能紊乱、肺炎等。本文将为您详细介绍胸闷气短的可能原因，并提供相应的缓解方法。

可能的原因

1. 生理因素
   胸闷气短可能由生理因素引起，在高温环境下，人体为散热会增加呼吸频率和心率，导致胸闷气短的症状。如果所处环境气流不畅，空气中的氧气含量降低，也会导致呼吸不畅。

2. 植物神经功能紊乱
   植物神经功能紊乱可能与过度焦虑、压力大等因素有关，导致患者体内交感神经功能失调，患者常出现胸闷、憋气等症状，严重时可能影响日常生活和工作。

3. 肺炎
   肺炎是一种较为严重的肺部疾病，患者肺部受到病原体的侵袭，导致肺部黏膜充血、水肿，痰液增多，从而引起胸闷气短的症状，伴有发热、咳嗽等症状。

4. 气胸
   气胸是一种起病急骤的疾病，患者会突感一侧胸痛，继而出现胸闷和呼吸困难症状，气胸的发生可能与外伤、肺部疾病等因素有关。

5. 心肌炎
   心肌炎是心肌心包功能受到损害的疾病，会造成心脏缺血，导致胸闷气短等症状。一般在活动或疲劳时症状加重，轻者可能仅有轻微症状，重者可能导致心力衰竭甚至死亡。

胸闷气短是一种常见的症状，患者也应及时就医查明原因，并根据病因进行针对性治疗。在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

缓解方法

1. 调整姿势和呼吸
   当出现胸闷气短时，可以尝试调整姿势，保持身体挺直，放松肩部和胸部肌肉，进行深呼吸练习。缓慢地吸气和呼气，以增加肺部的通气量，有助于放松身体和缓解胸闷气短，重复几次深呼吸练习，可以显著改善症状。

2. 适当运动
   适当的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，减轻胸闷气短的症状。运动时要选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累，逐渐增加运动的时间和强度，以提高身体的适应能力。

3. 心理调节
   患者可以通过心理调节的方法，如冥想、放松训练、心理咨询等，缓解心理压力，改善情绪状态。患者应改善生活环境，保持室内空气流通，使用空气净化器，避免在污染严重的环境中停留。

本文原文来自优来健康