维生素C与锌合并使用有何作用和功效

维生素C与锌合并使用有何作用和功效

维生素C与锌是两种重要的营养素，在增强免疫功能和促进身体健康方面发挥着重要作用。江苏省人民医院副主任医师吕涛就维生素C与锌的联合使用效果进行了专业解答。

免疫系统支持

维生素C和锌都是参与人体免疫功能的重要营养素。维生素C有助于促进白细胞的产生和功能，从而提高抗感染能力。而锌在免疫反应中扮演关键角色，影响淋巴细胞的生长和功能。

抗氧化作用

维生素C是强效抗氧化剂，能够中和自由基，减少对细胞的损伤。锌也参与抗氧化酶的活化，协同维生素C保护细胞免受氧化应激的侵害。

缩短感冒症状

研究表明，补充适量的维生素C和锌可能有助于减轻感冒的严重程度和缩短病程。具体表现为流鼻涕、喉咙痛等症状的缓解速度加快。

组织修复和健康

维生素C促进胶原蛋白的合成，对皮肤和血管的健康至关重要。锌则在伤口愈合和DNA合成中发挥作用，两者共同促进体内组织的修复和维护。

使用建议

长期过量摄入这两种元素可能会引发健康问题。建议通过均衡饮食获取足够的维生素C和锌，并在必要时根据医生建议进行补充。

本文原文来自 pingguolv.com