孕妇能不能吃巴旦木

孕妇能不能吃巴旦木

在怀孕的过程中，在各方面都特别注意，其中就包括饮食。为了宝宝和自己的身体，很多食物孕妇都不敢放心大胆的吃，比如坚果，害怕会对母儿造成危害。那么孕妇能不能吃巴旦木呢？

孕妇能不能吃巴旦木

孕妇是可以吃巴旦木的。巴旦木作为一种坚果，营养价值是非常高的，适当的食用一些巴旦木，对孕妇和宝宝不仅没有坏处，还可以加强孕妇的免疫力，保证宝宝可以得到更多的营养物质。

但是巴旦木虽好，也不可以多吃。毕竟巴旦木中含有脂类，过多的食用会造成孕妇身体的负担，特别是肥胖的孕妇。

孕妇吃巴旦木有什么好处

1. 对宝宝脑力发育有好处。作为坚果，巴旦木中含有很多对宝宝大脑发育有绝对的好处的物质，所以孕妇适当的食用巴旦木，补充不饱和脂肪酸，原则上可以让宝宝大脑发育得更好。

2. 安神且有利于胃肠道健康。巴旦木可以促进胃肠道的蠕动，孕妇适量的食用巴旦木，可以促进胃肠道排空，避免积食。另外，巴旦木还具有坚果类都有的安神作用，有利于孕妇提高睡眠质量。