小孩子清热去火吃什么

小孩子清热去火吃什么

孩子很容易因为饮食或者季节的变化而上火，所以家长要每天注意。如果孩子上火了，父母可以通过饮食来帮助孩子进行调理下火。那么，小孩子清热去火吃什么呢？

1. 芹菜：芹菜性寒，具有清热凉血、清肠排毒等功能。它富含维生素和膳食纤维，能消除肝火、肺火和胃火，特别适合平时容易生气的孩子。父母可以经常用芹菜给孩子煮粥。

2. 莴苣：莴苣也是一种非常常见的蔬菜。口感脆嫩香甜，含水量丰富。它具有清热、利尿、化痰、助消化的作用，经常食用可以清肺和胃火。

3. 冬瓜：孩子容易上火，父母通常可以多煮冬瓜汤给孩子喝。冬瓜配排骨、瘦肉或鲫鱼煮汤很不错，特别适合夏天喝。

4. 柚子：柚子味道酸甜，具有清热解毒、降火消炎的作用，富含胡萝卜素、维生素和膳食纤维。孩子平时多吃柚子可以防止上火。

中医认为，儿童体内充满阳气，其体积本来就热。如果家长平时不注意孩子的饮食，给孩子吃太多燥热、上火或者滋补油腻的食物，很容易引起烦躁。所以要尽量让孩子保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。