开心果的热量及营养成分
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开心果的热量及营养成分
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开心果是一种广受欢迎的坚果类零食，但其热量和营养成分如何？本文将为您详细解析开心果的热量数据及其主要营养成分含量，帮助您更好地了解这种美味零食的营养价值。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 614 |
脂肪(克) | 53.00 |
碳水化合物(克) | 21.90 |
蛋白质(克) | 20.60 |
胆固醇(毫克) | — |
纤维素(克) | 8.20 |
维生素A(微克) | — |
维生素C(毫克) | — |
维生素E(毫克) | — |
胡萝卜素(微克) | — |
硫胺素(毫克) | — |
核黄素(毫克) | — |
烟酸(毫克) | — |
镁(毫克) | — |
钙(毫克) | — |
铁(毫克) | — |
锌(毫克) | — |
铜(毫克) | — |
锰(毫克) | — |
钾(毫克) | — |
磷(毫克) | — |
钠(毫克) | — |
硒(微克) | — |
热量点评：每100克开心果所含热量约为614大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物22.93%，脂肪55.5%，蛋白质21.57%，对减肥人群而言应慎重食用。
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