你不是懒，是能量低！12个方法助你提高能量

你不是懒，是能量低！12个方法助你提高能量

你是不是也这样过，不想说话、不想运动，每天也没做什么就感觉自己特别累，做什么事都提不起精神，别人以为你是懒，其实你只是能量变低了。

网上有人问“什么样的人最容易实现人生逆袭？”

有一个高赞回答是：“高能量的人”。

高能量的人，积极向上、精力充沛，他们总是运气很好，好人好事都能在他们身上发生，和他们在一起，大家都会心情很好，情不自禁感到快乐。

那么如何才能让自己也变成高能量的人，这12个方法助你提高自己的能量。

1. 好好睡觉

研究表明，充足的睡眠可以提升人的意志力和记忆力，所以睡觉是恢复能量最好的方式。

如果你很累，提不起精神，先好好地睡一觉，每天30分钟的午休，也能让自己状态变好。

2. 坚持复盘

古话说:“吾日三省吾身”，一个人想要做成一件事，不仅要努力，坚持复盘也很重要。

只有复盘，才能更好的关注自己的目标，及时找出需要改进与舍弃的地方。只有不断精进，才能成长进步。

3. 保持阅读

很多生活中遇到的问题，都能在书中找到答案。阅读可以让我心静，也可以给我带来力量。

如果你不知道从哪本书开始读，推荐一种选书方法:你正在经历什么问题，就去读这方面的书，便会很容易读下去。

《正念的奇迹》《当下的力量》两本书很不错！

4. 适当娱乐

我们经常说要自律，不做浪费时间的事。但如果你的状态已经不好了，一定要给自己放个假。

做一些平时想做却没时间做的事，比如追剧、旅游、唱歌。

5. 多帮助别人

我曾是志愿者的一员，那段帮助别人的日子是我这辈子都不会忘记的自豪和快乐。

能量低的时候就去帮助别人，既能找到自己的价值，也能提升自己的能量。

6. 多运动

运动可以分泌多巴胺，让人感觉快乐，可以强身健体，也能恢复人的精神状态。

你可以先从一周2-3次，每次10分钟运动开始，当感受到运动的快乐后，就能很好的坚持下去了。

7. 多出去走走

大自然可以治愈心灵。当你烦躁的时候，可以出去走走，哪怕只是在公园散散步。

走着走着，也许你的能量就回来了。

8. 打扮自己

相比邋里邋遢的人，你是不是对干净利落的人更容易产生好感？

每天收拾下自己，穿着整洁得体，让自己心情舒畅，别人看到也有亲切感。

9. 远离负能量的人

你靠近谁，就会变成谁。和负能量的人待久了，就算你有高能量也会被消耗殆尽。

不要觉得你可以改变对方，很有可能就被他的低能量影响。

10. 找到同频的朋友

不要把自己封闭在一个圈子里，认识更多的人，学到更多的东西。

胡思乱想只会让自己越来越焦虑，如果能跟同频的朋友聊聊天，焦虑会很快消失。

11. 冥想

冥想可以提升意志力和解压，压力大时，放松静坐，进行深呼吸，把专注力放到呼吸上。

每次10分钟，你会发现自己状态越来越好！

12. 设置摆烂期限

接纳自己的低能量，但要给这种状态设置一个期限，在期限内，可以尽情的摆烂。

但时间到了就要起身去做事，把一切不好的事情都扔掉，留下崭新的自己。

每个人在生活中，感情里，事业上都会出现被动心态和消极情绪。

根本原因，都是因为外求所产生的内耗，能量缺失。

只有用自身的力量来提高能量，当能量提升后，不仅做事的时候行动力满满，就连运气都会变好！

以上是我恢复能量的12种方式，不妨试一试，希望我们都能做个高能量者！做生活的掌控者！