吐了之后吃什么食物好

吐了之后吃什么食物好

呕吐后应该吃些什么？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业建议。她指出，呕吐后应选择温和、易消化的食物来帮助身体恢复，避免油腻或刺激性强的饮食。

补充水分

呕吐会导致一定程度的脱水，因此首先需要补充液体。建议选择温开水、淡盐水或稀释的电解质饮料，每次少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起再次呕吐。

流质食物

呕吐停止后可以逐渐引入低脂肪的流质食物，例如米汤、去油的清汤或蔬菜汤，以减轻胃部负担并提供能量。

半流质饮食

在胃部适应之后，可以尝试吃一些米粥、小米粥或者蒸蛋羹。这些食物容易消化，含有一定的营养，有助于胃肠功能的恢复。

软烂食物

如呕吐症状持续改善，可逐步加入煮熟的土豆、胡萝卜泥或苹果泥等低纤维、温和的固体食物。避免食用高脂肪、高糖或高纤维的食物。

避免刺激性食物

呕吐后至少24小时内，应避免咖啡、浓茶、辛辣、酸性或过冷过热的饮食，这类食物可能刺激胃黏膜，加重不适。

小贴士

呕吐反复发作或伴随其他症状时，应及时寻求医生的诊断与治疗，避免延误病情。

本文原文来自评谷乐