偏头痛有什么推拿可以自己做

偏头痛有什么推拿可以自己做

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特点是反复发作的中重度头痛。对于偏头痛患者来说，除了药物治疗外，自我推拿也是一种有效的辅助治疗方法。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为大家介绍了5个穴位的自我推拿方法，这些方法简单易行，可以在一定程度上缓解偏头痛的症状。

百会穴

百会穴位于头顶正中，可以通过以下方式进行按摩：

• 使用双手中指按压百会穴
• 每次持续约3分钟
• 有助于缓解头痛

风池穴

风池穴位于颈部后方，耳垂与发际线之间的凹陷处。按摩方法如下：

• 用拇指按压这两个穴位
• 力度适中，持续2-3分钟
• 能放松颈部肌肉，改善头痛

太阳穴

太阳穴位于眉梢和眼外角连线中点向后一寸的位置。按摩方法如下：

• 用食指或中指以画圈的方式轻柔按摩此处
• 每侧持续2分钟
• 可帮助缓解太阳穴区域的疼痛

合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨间的凹陷处，接近第二掌骨中点。按摩方法如下：

• 用拇指和食指捏住合谷穴并施加一定压力
• 持续按压2分钟
• 可能有效缓解前额及眼周的疼痛

攒竹穴

攒竹穴位于眉毛内侧的凹陷处。按摩方法如下：

• 用拇指或食指按揉该处
• 持续2-3分钟
• 可帮助减轻眉心附近的疼痛

进行这些推拿时，应保持力度适中，以免造成不必要的刺激。如果在推拿过程中感到不适，建议停止。若偏头痛频繁发作或严重，请及时咨询专业的医生进行诊治。这些推拿方法可以作为辅助措施，但不应取代医学治疗。

本文原文来自 pingguolv.com