尿酸高一定要戒酒吗？

尿酸高一定要戒酒吗？

尿酸高是因嘌呤代谢紊乱致尿酸生成多或排泄少，酒对其影响大。啤酒含高嘌呤，白酒、红酒虽嘌呤低但酒精抑制尿酸排泄，且饮酒常伴高嘌呤饮食，还伤肾，所以尿酸高的人一定要戒酒，以防引发诸多严重并发症。

尿酸高主要是由于体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸生成过多或排泄减少，而酒在这个过程中会起到不良的影响。啤酒中含有大量嘌呤，饮用后会直接增加体内尿酸的生成。虽然白酒、红酒等酒类嘌呤含量相对较低，但酒精会在体内代谢为乳酸，乳酸可以竞争性抑制尿酸的排泄，从而使血液中尿酸水平升高。对于尿酸高的人来说，本身尿酸排泄就可能存在问题，再加上酒精的作用，会进一步加重尿酸的蓄积。

饮酒往往伴随着高嘌呤、高脂肪的饮食，比如在喝酒时可能会吃海鲜、动物内脏等，这些都是高嘌呤食物，会大大增加尿酸的产生。过度饮酒还可能导致肥胖，肥胖也是影响尿酸代谢的一个重要因素。

长期饮酒还可能对肾脏造成损害，肾脏是排泄尿酸的主要器官，一旦肾脏功能受损，尿酸的排泄就会更加困难，从而使尿酸水平持续升高，加重病情。高尿酸血症如果不加以控制，可能会引发痛风、肾结石、肾功能损害等一系列严重的并发症。

尿酸高患者需要注意调整饮食结构，避免高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水以促进尿酸排泄，适度运动也有助于控制体重，改善尿酸代谢。

尿酸高可以喝的饮品有哪些

1. 白开水

对于尿酸高的人来说，充足的饮水有助于增加尿量，促进尿酸的排泄。每天应保证摄入足够的水分，一般建议在2000毫升以上。

2. 苏打水

苏打水呈弱碱性，可以碱化尿液，使尿酸不易在尿中积聚形成结晶，从而有利于尿酸的排出。但要注意选择不含糖的苏打水，避免摄入过多糖分。

3. 淡茶水

如绿茶、普洱茶等，茶中含有多种抗氧化物质，对身体有益。但不宜饮用浓茶，因为浓茶可能会刺激神经系统，影响睡眠等。

4. 牛奶

低脂或脱脂牛奶也可以适量饮用。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，且嘌呤含量低，不会引起尿酸升高。

5. 果蔬汁

新鲜的果蔬汁在适量的情况下也可以饮用，但要注意选择低果糖的水果，如黄瓜汁、芹菜汁等，避免饮用橙汁、苹果汁等高果糖果汁，因为果糖会影响尿酸代谢。