医生解答：眼睛与屏幕的理想距离是多少？

医生解答：眼睛与屏幕的理想距离是多少？

眼睛与阅读材料或电子屏幕之间保持适当的距离，不仅有助于缓解视觉疲劳，还能预防近视及其他眼部问题。那么，究竟什么是眼睛的理想距离呢？让我们听听专业医生的建议。

张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科

阅读纸质材料

阅读书籍和纸质材料时，建议保持在30至40厘米的距离。这一距离不仅有助于眼睛对焦，还能减轻眼部肌肉的负担。

使用电子设备

使用电脑、平板等电子设备时，屏幕应设置在约50至70厘米的距离。此距离可以减少蓝光对眼睛的损害，同时使眼睛处于相对放松的状态。

观看电视

观看电视时，距离应为屏幕对角线长度的3至5倍。例如，32英寸的电视，理想观看距离为2.4至4米。过近或过远都会增加眼睛的不适感。

其他护眼建议

保持良好的阅读和观看习惯，有助于保护视力。定期休息眼睛，每工作或阅读20分钟，远眺20秒，能有效减少眼疲劳。同时，要注意调整环境光线，避免强光直射眼睛。