对膝盖最友好的运动找到了！可能让你终身受益

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最新研究发现，骑自行车——无论是户外骑行还是室内动感单车——对膝盖健康大有裨益。研究表明，经常骑自行车的人患膝盖疼痛和关节炎的风险显著降低。

美联社资料图

研究的主要作者、风湿病学家格蕾丝·罗（Grace Lo）表示：“根据我们的观察性研究，骑自行车与更好的膝盖健康有关，包括膝盖疼痛和关节损伤减少。一个人一生中骑自行车的时间越多，他或她患膝盖疼痛和骨关节炎的可能性就越小。”

患有膝关节炎的人经常被医生告知要保持关节活动，但进行什么运动却众说纷纭。最新研究表明，骑自行车可以锻炼膝盖周围的肌肉，而不会像跑步等运动那样对关节造成伤害。

新研究基于对超过2600名60岁以上成年人进行的调查，他们被问及一生中四个阶段的体育活动情况。作为研究的一部分，研究人员拍摄了X射线图像来评估他们膝关节关节炎的迹象。

结果显示，在一生中任何阶段骑自行车的人患膝关节疼痛的可能性要低17%，患关节炎的可能性要低21%。