睡不着？睡眠浅？容易醒？1个食疗菜谱，滋阴、养血、安神，让你安眠一夏

睡不着？睡眠浅？容易醒？1个食疗菜谱，滋阴、养血、安神，让你安眠一夏

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在现代快节奏的生活中，许多人都会遭遇到失眠的困扰。失眠不仅影响我们的日常生活和工作效率，还可能对身体健康造成长期损害。

从中医的角度来看，失眠多与心火旺盛、肝血不足、脾胃不和等因素有关。今天，就为大家介绍一个食疗菜谱，滋阴、养血、安神，帮助改善睡眠质量。

为什么会睡不着？睡眠浅？容易醒？

中医认为，失眠多因心火旺盛、肝血不足、脾胃不和等因素导致。心火旺盛会使人烦躁不安，难以入睡；肝血不足则会导致心神不宁，容易惊醒；脾胃不和则会影响睡眠质量，使人睡眠浅、多梦。因此，改善失眠问题需要从调理心火、滋养肝血、调和脾胃等方面入手。

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