秋季是养肺黄金期，这样做助你养肺护肺

秋季是养肺黄金期，这样做助你养肺护肺

秋季是养肺的黄金时期。中医认为，肺与秋季相应，因此秋季是养护肺部的最佳时节。通过合理的调养方法，可以有效增强肺部功能，预防呼吸系统疾病。

中医认为五脏对应四时，其中肺对应秋季，所以秋季是养肺的黄金期，生活中常采取以气养肺、以水养肺、以食养肺、以情养肺等方法。

1、以气养肺

中医认为肺司呼吸，人体需要在肺部进行气体交换，所以保持周围空气清洁是养肺的重要方法。首先要严格戒烟并避免二手烟，要勤开窗通风保持室内空气清洁，避免长期接触污浊的空气，外出要注意戴口罩。

2、以水养肺

肺为娇脏需要充分的津液滋润，所以日常要注意多喝水，保持呼吸道滋润，避免秋燥。

3、以食养肺

增加摄入雪梨、百合、蜂蜜、萝卜、荸荠、枇杷等食物，可以通过食疗的方法滋阴润肺、清泻肺热。

4、以情养肺

肺在志为忧，经常忧虑可影响肺功能，所以日常要注意调节自身情绪，尽量保持开朗和乐观，避免悲伤忧虑。