胃窦粘膜慢性炎症吃什么

胃窦粘膜慢性炎症吃什么

刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科

胃窦粘膜慢性炎症的饮食调理非常重要。推荐食用清淡且营养均衡的食物，以减轻胃部负担和促进愈合。

1. 高纤维食物：每日摄入足够的膳食纤维有助于肠胃蠕动，如燕麦、糙米、全麦面包等。建议成年人每天摄取25-30克纤维。

2. 低脂肪食物：高脂肪食物可能加重胃酸分泌，建议选择瘦肉、鱼类及去皮禽肉。尽量减少油炸食品的摄入，每日脂肪摄入量应控制在总热量的20%-35%之间。

3. 温和的蛋白质来源：选择易消化的优质蛋白质，如豆腐、鸡蛋、鱼类等，每天需摄入50-70克以上。

4. 新鲜水果和蔬菜：如苹果、香蕉、西蓝花、胡萝卜等，这些食物富含维生素C和抗氧化物质，可帮助提高免疫力。每天至少摄入400克水果和蔬菜。

5. 发酵乳制品：如酸奶中含有益生菌，有助于维护肠道健康。每天可适量食用150-200毫升。

6. 远离刺激性食物：避免咖啡因、酒精、辛辣食物和碳酸饮料，它们会刺激胃黏膜，加重炎症。

注意饮食习惯对胃窦粘膜慢性炎症的康复同样重要。定时定量进食，细嚼慢咽，并保持心情舒畅，有助于缓解症状和促进愈合。