多久剪一次头发好？洗完头发到底要不要吹干？事关头发和你的健康，90%的人都做错了

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@小白创作中心

多久剪一次头发好？洗完头发到底要不要吹干？事关头发和你的健康，90%的人都做错了

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光明网

https://m.gmw.cn/toutiao/2025-03/01/content_1303982570.htm

二月初二，民间有“二月二剃龙头，一年都有精神头”的说法。头发不仅影响一个人的颜值，更与身体健康息息相关。那么，多久剪一次头发好？洗完头发到底要不要吹干？关于头发的这些疑问，今天为你一一解答。

应隔多久剪一次头发？

看个人长短：短发最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一、两个月，如果时间长了不剪，就会看起来邋遢。长发最长三个月剪一次，这样既不会影响头发的长度，还能维持头发的光泽、改善发质。
看年龄：头发也有生长周期，一般每个月大约长一厘米，老年人长的速度比较慢，年轻人长的速度较快，因此年轻人、小孩剪发要频繁些。

每天洗头真的会引起脱发吗？

洗头和脱发间并没有直接的因果关系，适合的洗头频率、正确的洗头方式，并不会造成掉发。洗头时所脱落的头发，是原本已处于退行期或休止期的本该脱落的头发，借助洗头时的外力作用离开头皮而已。

注意：正常人每天掉落50～100根头发，是正常现象，不必过于担心。如果每天脱落的头发数量超过了100根，持续时间在2～3个月以上，可能存在病理性脱发，需及时就医，对症治疗。

多久洗一次头发最好？早上还是晚上洗头好？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时吹干头发。

多久洗一次？：频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。对于不同人群，有不同洗头发频率。短发或油性头发，可以每天洗一次头发。长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。
用什么洗？：不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。这类产品清洁力很强，虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，出现越洗反而越油的情况。

注意：洗发水的功能就是清洁的，不可能生发。有些头皮问题，通过选用适当洗发水，可能因头皮问题的改善，使脱发症状得到缓解，但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发，这点一定要科学对待。

小贴士：洗发时最好将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。洗头发的水温以40℃左右为宜。若水温过高不仅会损伤发质，还可能会过多清除头皮上的油脂。洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重。

怎么弄干头发？：用毛巾吸走水分。刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发，如果使用干发帽更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。

提醒：千万不要用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。尽量用干发毛巾把它擦干，让它自然晾干是最好的，如果时间紧需要吹头发记得吹风时保持距离。吹风机与发根最好保持10～15厘米的距离，风口朝下。可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。

你常做的这4件事正在伤害你的头发

洗完头发不吹干，湿着头发睡觉：湿着头发睡觉，不光对身体健康不利，还会伤害头发健康。湿着头发睡觉，头皮处于潮湿状态，会滋生各种细菌，引起头皮炎症，伤害头皮健康。头发在湿润状态下，发干上面的毛鳞片处于打开状态，此时如果直接睡觉，头发与枕巾、床垫等产生摩擦，会对头发造成伤害。
爱染发：染发剂、烫发剂都属于化学药水，使用时，可能会对发干以及头皮产生损伤，使头皮出现发红、瘙痒、起小红疹子、脱屑等现象。

正确做法：每年染、烫的次数最好不要超过3次。染、烫头发前，可以48小时不洗头发，或者在头皮上涂一层橄榄油，利用油脂保护头皮。染发后，尽量避免日晒，以免头发颜色过快脱落。