经常头痛的原因是什么？必知两大类头痛及舒缓方法
经常头痛的原因是什么？必知两大类头痛及舒缓方法
都市人生活压力大，“头痛”可谓是寻常事，但头痛问题可大可小，除了可因过度疲劳、睡眠不足、伤风感冒、发烧、情绪反应等原因引起，经常头痛亦有机会涉及严重身体病症，例如脑肿瘤、脑中风等，应尽早求诊！
头痛常因过度疲劳、睡眠不足、情绪反应等引起。（CancerCare.hk）
経常头痛的原因是什麼？拆解兩大头痛類別
头痛一般分为两类，一种是较常见的“原发性头痛”，即单纯出现头痛症状，不涉及其他疾病；另一种为“继发性头痛”，即因其他潜在疾病而引起的表征。
原发性头痛
原发性头痛可由过度疲劳、睡眠不足、情绪反应、荷尔蒙变化等原因诱发，一般包括以下 3 种类型：
偏头痛 (Migraine)
偏头痛发作时通常集中在一侧，痛楚感觉可以很强烈，像脉搏般一涨一缩，伴随怕光、怕嘈吵、作悶呕吐的感觉，持续数小时至三数天不等。女性因月經周期的荷尔蒙变化较容易出现偏头痛。紧张性头痛 (Tension headache)
属于最常见的头痛类别，患者会感到头部两侧受压，有如被绷带扎住，颈部肌肉绷紧，兼且眼后有压迫感，可持续数小时至数天，但甚少伴随作悶呕吐、怕光怕嘈等症状。丛集性头痛 (Cluster headache)
与“偏头痛”相似，集中于在头部单侧，而每次发作都在同一侧，突发且程度剧烈，头痛那侧会出现眼睛发红、泪水分泌增加、眼皮下垂或变得浮肿、鼻塞、流鼻水、冒汗等，但持续时间较短，多为十数分钟至两小时，且规律地经常在每天差不多时间发作，于数周至数月内反复出现。
继发性头痛
继发性头痛则是因其他病患引致，要舒缓头痛问题，必需进一步找出病因对症下药。较严重并值得注意的头痛原因包括：
- 高血压
- 脑血管病症：脑中风、脑血管瘤、脑出血
- 脑膜炎、脑肿瘤、巨细胞动脉炎/颞动脉炎
- 头部创伤
- 带状疱疹
- 颈椎疾病
如经常头痛，有機會因严重病患，例如脑肿瘤、脑中风引起，应尽早求诊。（CancerCare.hk）
如何诊断头痛？
医生于问诊时，会详细了解患者病征，例如：头痛的位置、程度、持续时间、变化；病发前是否有先兆、诱因、或何种情况下感到头痛得到紓缓等；了解病者的个人及家族病历、正在服用的药物、日常生活及饮食习惯等也可帮助诊断。
如出现以下一些高危征状，則需要特别留意：
- 非常剧烈的头痛
- 曾经昏厥、失去知觉
- 视力模糊、复视（出现重影）
- 听力下降、耳鸣
- 出现神经系统征状：单侧身体麻痺或乏力癱软、上肢或下肢活动不协调、难以平衡身体、言語紊亂、吞咽困难、癫痫等
- 持续发烧、疲倦乏力、体重下降
- 最近头部曾受撞击
检查一般包括血压、心跳、血含氧量、血糖指数、体温等，以判断病者是处于稳定状态，还是需要接受紧急治疗。
医生会检查病者的神经系统，例如眼球活动、面部及四肢肌肉力量、感官功能、协调能力等。
可帮助分辨或排除头痛的不同病因。
经常头痛是否需要“照脑”？
经初步检查后，医生会因应病者的实际情况，建议是否需要接受脑部扫描检查，选择大致分为两种：
电脑扫描（CT scan）
- 进行电脑扫描的过程所需时间较短，适用於头部受撞擊、創傷的緊急狀況，盡快查出是否有頭顱骨折、骨裂、腦出血等。
- 電腦掃描帶有輻射，而且對細微的腦組織、腦血管、神經線顯示不夠清晰，若需要仔細的影像分析病情，則非首選。
磁力共振（MRI）
- 磁力共振影像細緻，可清晰呈現腦部组织的病变情况，例如显示中风后脑细胞於不同时间的变化，以判断中风时间、分辨新旧的中风病变 。
- 若加上“血管造影”，可找出脑血管瘤、血管畸形或脑血管出现收窄、堵塞的位置。
- 磁力共振不带辐射但涉及磁场，过程所需时间亦较长，不适合身上装有起搏器、各种金属，或患有幽闭恐惧症之人士。
脑部扫描检查常見包括电脑扫描和磁力共振扫描。（Cancercare.hk）
舒缓头痛方法 | 药物治疗
经医生诊断后，如医生认为头痛非由其他疾病引致，即属于原发性头痛，可按患者情况处方相应的药物舒缓头痛症状，例如常见的止痛药，如：扑热息痛、非类固醇消炎药，血管收缩药物及肌肉松弛剂等；另外有部分药物或可预防头痛发作，包括乙型神经阻断剂、三环抗抑郁剂、钙离子通道阻断剂及类固醇药物等等。惟继发性头痛的重点则是查出病因，及早应对引发头痛的相关病症，以避免脑部及身体出现难以逆转的损害。
舒缓头痛方法 | 改善饮食和生活习惯
如经常头痛亦应认真审视生活习惯！健康的饮食生活习惯，可帮助舒缓头痛及放鬆紧绷的肌肉。例如：
- 规律作息、运动时间
- 远离烟酒，减少丛集性头痛出现的机会
- 适度放松并尝试暖敷、轻轻按摩头皮等
- 维持健康饮食，例如有多项相关研究指出，增加摄取Omega-3脂肪酸，例如多吃深海鱼、亚麻籽油等，有助对抗神经炎症，减少偏头痛发作的机会；另外，部分营养素被認為有助改善偏头痛，例如辅酶Q10、鎂等成分，可按需要从日常饮食中增加摄取或考虑服用营养补充品。
研究指出，增加摄取Omega-3脂肪酸，例如多吃深海鱼、亚麻籽油等，有助减少偏头痛发作的机会。（CancerCare.hk）
