问小白 wenxiaobai
资讯
历史
科技
环境与自然
成长
游戏
财经
文学与艺术
美食
健康
家居
文化
情感
汽车
三农
军事
旅行
运动
教育
生活
星座命理

韭菜的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

韭菜的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19926.html

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
26
脂肪（克）
0.40
碳水化合物（克）
4.60
蛋白质（克）
2.40
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
1.40
维生素A（微克）
235.00
维生素C（毫克）
24.00
维生素E（毫克）
0.96
胡萝卜素（微克）
1410.00
硫胺素（毫克）
0.02
核黄素（毫克）
0.09
烟酸（毫克）
0.80
镁（毫克）
25.00
钙（毫克）
42.00
铁（毫克）
1.60
锌（毫克）
0.43
铜（毫克）
0.08
锰（毫克）
0.43
钾（毫克）
247.00
磷（毫克）
38.00
钠（毫克）
8.10
硒（微克）
1.38

热量点评：每100克韭菜所含热量约为26大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物62.16%，脂肪5.41%，蛋白质32.43%，对减肥人群而言推荐食用。

热门推荐
© 2023 北京元石科技有限公司 ◎ 京公网安备 11010802042949号