孕期总是睡不好？不同阶段睡觉姿势其实各有讲究！

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都说「10 个孕妇 8 个失眠，还有 2 个在路上」，孕前的你是不是倒头睡到天亮，孕后的你却辗转反侧、坐卧难安？
尤其到了孕中晚期，腹部越来越大，无论什么姿势都睡不舒服。听着身边的猪队友鼾声震天，自己瞪眼到天亮，烦躁！
到底怎样才能睡好呢？其实，睡觉姿势大有讲究。

孕期各阶段睡姿指南

孕早期（14周以内）：怎么舒服怎么来

孕早期的妈妈肚子还不是那么明显，妈妈们相对而言也比较贪睡，此时宝宝在子宫里面也比较小。所以，这时候，妈妈们需要的是怎么舒服怎么来，不用过于纠结，但是尽量不要采取俯卧位（趴着睡）。

孕中期（14-28周）：推荐侧卧

进入孕中期，一般建议喜欢平躺着睡的孕妈妈可以适当把睡觉习惯由仰卧变成侧卧，尤其是羊水过多或双胎妊娠的孕妇，需要采用侧卧位睡姿。