喝绿茶会影响睡眠吗？医生告诉你答案

喝绿茶会影响睡眠吗？医生告诉你答案

引用

寻医问药

1.

http://www.xywy.com/arc/86435.html

通常情况下，喝绿茶是否影响睡眠取决于喝绿茶的量，如果喝绿茶的量较少，一般不会影响睡眠；如果喝绿茶的量较多，可能会影响睡眠。具体情况分析如下：

1. 不会影响睡眠：绿茶一般是采取茶树的新叶或芽，未经发酵，通过杀青、整形、烘干等工艺制作的一种茶，如果喝绿茶的量较少，一般不会对人体造成影响，这种情况下，喝绿茶可能不会影响睡眠。

2. 会影响睡眠：绿茶含有丰富的茶色素、茶碱、茶多酚、茶多糖、咖啡因等成分，如果大量喝绿茶，尤其是睡觉前喝，可能会使神经过度的兴奋，同时也会刺激到中枢神经系统，进而可能会出现入睡困难、睡眠质量差、多梦等症状，这种情况下，喝绿茶可能会影响睡眠。

建议平时应适量喝绿茶，睡前尽量不要喝绿茶，不仅不会影响到睡眠，还有提神清心、清热解暑、消食化痰等作用。

本文原文来自寻医问药网