白头发拔了，会长出黑发吗？

白头发拔了，会长出黑发吗？

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“少白头”是很多人的心头烦恼。坊间流传着各种关于白发的说法：拔掉白发会长出更多白发？多吃黑色食物能让白发变黑？这些说法到底有没有科学依据？本文将为你一一解答。

图源：卡乐图片 贾琼 制作

为什么会出现白头发？

白头发的产生主要与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有早生白发的历史，后代也更容易出现白发。
• 营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质会影响黑色素的生成。
• 精神压力大：长期处于高压状态会加速头发变白。
• 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响身体机能，包括头发的健康。
• 消化功能不好：消化不良会影响营养吸收，进而影响头发颜色。

长了白头发该怎么办？

面对白头发，可以采取以下几种方法：

• 剪发或染发：如果白头发影响美观，可以选择剪掉或使用安全染发剂遮盖。
• 减轻精神压力：学会调节情绪，保持心情舒畅。
• 规律作息：保证充足睡眠，不熬夜。
• 健康饮食：保持营养均衡，避免偏食。
• 适度运动：增强体质，促进血液循环。

除了染发，还有没有办法让头发变黑？

对于白发的处理，需要根据具体情况来定：

• 年龄增长性白发：目前没有其他方法能让白发变黑，染发是唯一选择。
• 零星白发：建议用剪刀剪掉，避免伤害毛囊。
• 先天性遗传的少年白：同样只能通过染发来遮盖。
• 突发性白发：如果青少年短时间内出现大量白发，应及时就医检查原因。

已变白的头发无法再“转黑”

从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。虽然有些“灰发”在黑色素未完全耗尽时还有可能转黑，但已经完全变白的头发则没有逆转的可能。

预防白头的方法

1. 心理调节：保持心情舒畅，避免过度压力。
2. 体育锻炼：增强体质，特别是对穴位的按摩，如涌泉穴。
3. 健康饮食：多吃富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4. 专业指导：在医生指导下使用维生素、叶酸，以及中药如何首乌、枸杞子、桑椹等。

图源：卡乐图片 贾琼 摄

需要注意的是，如果在短期内出现大量白发，或在25岁前就出现较多白发，且无家族遗传史，应及时就医，排除其他潜在疾病。

白发是自然衰老的体现，保持良好的生活习惯和心态，才是延缓白发的关键。

本文原文来自中国小康网微信公众号，综合健康中国、人民网、北京青年报等权威媒体。