长时间用力工作导致手指麻木应如何处理

长时间用力工作导致手指麻木应如何处理

长时间使用电脑或进行手工劳动，很多人都会遇到手指麻木的问题。这种症状可能是由于局部组织受压、血液循环不良或神经受到影响。那么，应该如何处理这种情况呢？南京脑科医院神经内科的胡秀秀副主任医师给出了专业的建议。

胡秀秀副主任医师，南京脑科医院神经内科

1. 休息与放松

定期让手指休息，每隔30分钟做一些简单的伸展运动，可以促进血液循环，减少麻木感。

2. 姿势调整

确保工作时手腕和手指处于自然放松状态，避免长时间维持同一姿势，减少对神经的压迫。

3. 温热敷

使用温热毛巾敷在手部，帮助促进血液流动，缓解紧张的肌肉和神经。

4. 加强锻炼

进行手部力量训练，如握力器练习，增强手部肌肉的耐力和灵活性。

5. 注意保暖

避免手部受凉，以免加重麻木情况。同时保持良好的室内温度。

如果麻木持续或加重，应及时就医排除其他潜在问题如腕管综合征。