凌晨疲劳驾驶引发车祸，广大司机须留意！

凌晨疲劳驾驶引发车祸，广大司机须留意！

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30164444

2月14日凌晨4时36分，宁德市福安市湾坞镇发生一起车祸。消防救援支队接到报警后立即赶赴现场救援。

消防救援人员到达现场后发现，现场散落着大量破碎的玻璃。货车司机的腿部被方向盘卡住，情况十分危急。

根据现场情况，消防救援人员迅速利用液压工具进行破拆。经过30分钟的紧张救援，司机被成功救出。

据了解，被困司机由于工作时间较长，加上长途驾驶没有休息，导致注意力下降，最终引发追尾事故。

疲劳驾驶的危害

疲劳驾驶是一种非常危险的驾驶行为，其危害程度不容忽视：

• 轻微疲劳：反应迟钝，判断力下降
• 中度疲劳：可能会操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作
• 重度疲劳：或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力

预防疲劳驾驶的建议

为了预防疲劳驾驶，广大司机朋友们需要注意以下几点：

1. 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜
2. 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时
3. 科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段
4. 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶
5. 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸
6. 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路

本文原文来自澎湃新闻