莓茶不是茶，属于葡萄科，它适合哪些人群饮用？
莓茶不是茶，属于葡萄科，它适合哪些人群饮用？
在茶叶的世界里，张家界的莓茶因为独特的口感和健康功效受到了众多消费者的青睐。虽然名字中带着“茶”，但莓茶却并非传统意义上的茶叶，而是来自葡萄科的一种藤本植物。今天，我们就来聊聊莓茶，看看它究竟适合哪些人群饮用，以及它为何能在众多茶饮中脱颖而出。
莓茶的独特之处
莓茶，学名【小叶种显齿蛇葡萄】是葡萄科的一种 药食同源的类茶植物 。莓茶原本是土家族的一味药，因为效果好，口感也是清爽回甘，当地土家人借鉴绿茶的工艺，将其制成日常也可以喝的莓茶。
莓茶最大的优势就在于，它所含黄酮类物质的含量非常的高。据检测发现，莓茶是目前黄酮含量最高的植物，被誉为是植物界的“ 黄酮之王” 。品质好的芽尖莓茶，黄酮含量甚至能够达到 40-50% ；在传统茶叶茶中，一直以黄酮含量高作为卖点之一的白茶也只有4-5%；在很多的中药材中，比如沙棘、蜂胶、银杏叶、丹参等等，都有丰富的黄酮。
黄酮有着“血管清道夫”“天然青霉素”的美誉，具有清咽利嗓、抗菌消炎、解酒护肝、降三高、保护心脑血管、改善睡眠、提高免疫等作用。
因此，莓茶对于各种指标问题，要控糖控盐怕油的，睡不好，整天什么也没做还是感觉很累，熬夜多，应酬多，说话多嗓子不舒服，都是非常友好的。
莓茶适宜的人群
免疫力低下者、注重养生的中老年人： 莓茶含有丰富的黄酮类化合物，这些成分有助于增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗能力，延缓衰老，提高生活质量。
心脑血管不好的人： 莓茶中的黄酮有“血管清道夫”的美誉，对于心血管方面不好，有血压、血糖、血脂高的，特别是血压、血糖高的，很友好；
长期用嗓者： 如教师、歌手、主播等，莓茶可以清咽利喉，保护声带，缓解因长时间用嗓引起的不适。身体容易上火，比如经常口干舌干、口腔溃疡、容易头发出油皮肤爆痘的人；
需要护肝解酒者： 莓茶中的黄酮类化合物有助于保护肝脏，加速酒精代谢，经常熬夜、喝酒、工作生活压力大，容易发脾气，伤肝的；国内某知名品牌的一款护肝产品主要原料就是从莓茶中提取的黄酮；
精神压力大、失眠者： 莓茶有助于安神，改善睡眠质量，对于因压力大导致的失眠有一定的缓解作用。
莓茶的饮用建议
适合的体质： 莓茶性凉，虽然对于绝大多数人群来说都是可以长期饮用没问题的。但是对于体寒胃寒严重的人，比如喝点绿茶、菊花茶就不舒服拉肚子的人来说，就建议不要喝莓茶了。另外，孕妇小孩以及生理期的女性，也不建议喝莓茶。
适量的原则： 莓茶适量喝是宝，过量则可能会伤身。一般来说，成人每天喝茶的量2000-2500毫升，按照莓茶大约1克配100毫升开水，再续水一次的比例，一天大概喝莓茶的量在6-15克之间；分3-4次饮用，这样的量既能保证莓茶中的营养成分被有效吸收，又不至于过量摄入而引起不适。
喝莓茶贵在坚持 ：我们如果是想喝莓茶调理身体，那么一定要做好长期喝的准备，莓茶不是药，它不可能做到立竿见影，它是去调我们的代谢，每个器官的代谢都是有周期的，比如皮肤28天，肝就要180天；
喝莓茶要由淡到浓： 刚开始喝莓茶的时候，尽量不要一下子就泡很浓，从淡到浓，慢慢的去加，让你的身体去适应。一般大众的口感，2-3克的干茶，配300-400毫升的开水。
综上所述，莓茶虽然不属于传统茶叶范畴，但其独特的营养价值和健康功效却让它成为了众多人群的理想饮品选择。无论是亚健康的人群，还是中老年人，又或者是提前预防未病的健康人士，都可以适量的饮用莓茶来享受它带来的健康益处。