感冒了可以喝咖啡吗？
感冒了可以喝咖啡吗？
冬季天气寒冷，气温骤降，正是感冒高发季节。感冒时，很多人会感到身体疲乏、没精神，手脚冰凉，想喝一杯热咖啡来提神、暖身。但坊间传闻感冒时喝咖啡不好，那么感冒了到底能不能喝咖啡？喝咖啡对身体是否有帮助？
这个问题的答案取决于个人的体质和感冒症状，以及是否在服用感冒药。以下是一些需要特别注意的情况：
发高烧时
感冒出现高烧时应避免喝咖啡。当你发高烧时，身体需要补充更多水分。然而，咖啡中的咖啡因是一种利尿剂，会加重脱水症状。高热时应选择喝水或运动饮料。出于类似原因，也不建议饮用其他含咖啡因的饮料，如绿茶或能量饮料。
喉咙痛时
如果感冒出现严重的喉咙痛症状，不建议喝咖啡。咖啡中的咖啡因有利尿作用，可能会加剧症状。建议多喝水以滋润支气管，有助于白细胞的活动和痰液的排出。
睡眠不足时
感冒时需要充分休息。咖啡因具有兴奋作用，可能降低睡眠质量。咖啡因的兴奋作用在喝咖啡后15至30分钟出现，因此如果感冒导致睡眠不好，喝咖啡可能会使睡眠质量更差，无法得到足够的休息。
胃肠敏感时
如果胃部敏感，例如感冒引起的胃炎、腹泻或胃酸过多，应避免喝咖啡。咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，使肠胃问题更加严重。
服用感冒药时
如果正在服用感冒药，不建议喝咖啡。成人每日推荐咖啡因摄入量低于400毫克，孕妇低于300毫克，儿童和青少年每公斤体重低于2.5毫克。由于许多处方感冒药都含有咖啡因，同时喝咖啡可能导致咖啡因摄入过量，带来失眠、头晕、心悸等副作用。此外，感冒药和咖啡一起喝还会降低药物的作用。
因此，感冒后，如果症状很严重，比如高热、咳嗽、喉咙痛等，建议暂时不要喝咖啡。或者喝咖啡后出现肠胃问题、高血压、睡眠障碍等症状，也最好不要喝咖啡。此外，感冒期间，如果服用感冒药来抑制感冒症状，切勿与咖啡一起服用。
不过，即使感冒了，如果没有上述任何情况，喝咖啡也是可以的。例如，如果只有轻微的喉咙痛或流鼻涕，没有发烧，也没有肠胃问题，喝咖啡基本不会有什么负面影响，甚至还能缓解一些负面症状。
感冒时喝咖啡的好处和潜在风险
好处
对于本身身体“喜欢咖啡因”的人来说，咖啡可以成为感冒时恢复活力的力量。咖啡中的咖啡因可以帮助收缩血管，缓解头痛，并激活交感神经系统，减轻疲劳、改善情绪，从而减少感冒引起的负面症状。其次，咖啡含有抗氧化剂，有助于增强免疫力，抑制感冒病毒的活性。
潜在风险
不过，对于平时不怎么喝咖啡（咖啡因不耐受）或服用药物的人要小心。咖啡因的利尿作用会降低某些药物的作用或使其药效过强，尤其是在服用感冒药时，由于咖啡因也含有咖啡因，与咖啡中的咖啡因合用可能会出现心悸或睡眠困难等副作用。此外，对于某些人，感冒时喝咖啡可能会导致脱水。这是因为身体因感冒引起的出汗和高温而脱水，而咖啡因具有利尿作用，会加剧身体脱水症状。因此，感冒时喝白开水或离子饮料比喝咖啡更有帮助。
为了保证身体更安全，如果感冒了一定要喝咖啡，建议尽量减少量，每天只宜喝12小杯即可，感冒药不和咖啡同食，最好在服用感冒药45小时后喝咖啡。另外，感冒药一定要用水送服，因为它可能会干扰其成分的吸收。
感冒时这样喝咖啡更好
如果感冒时可以喝咖啡，建议在咖啡中添加一些风味：
蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高。它还被证实具有天然抗菌和抗炎特性，可以减轻感冒症状并缓解喉咙痛。此外，蜂蜜中含有的天然糖分可以迅速转化为能量，可以增强身体免疫系统。
燕麦奶：燕麦奶营养丰富且易于消化，特别推荐给日常喜欢喝奶咖的朋友。感冒后身体虚弱，可以帮助身体有效摄取膳食纤维、维生素等营养物质。
姜：生姜中的姜酚和姜烯酚有杀菌作用。当生姜和咖啡结合时，可以增强身体抗氧化、抗炎作用，提高我们身体的免疫力。
总之，感冒时，具体根据自己的症状或其他情形决定是否喝咖啡。如果喝咖啡后使感冒症状恶化则应避免喝咖啡。因此，如果目前患有感冒，请先了解自己的症状。如果症状较轻，请谨慎享用咖啡，避免与感冒药一起服用。如果出现高烧或肠胃不适，请选择其他饮料而不是咖啡。