经常打嗝怎么调理最好

经常打嗝怎么调理最好

经常打嗝可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、生活方式等。东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就这一问题给出了专业的调理建议。

医生：刘娟 副主任医师
医院：东南大学附属中大医院 消化内科

调理方法

经常打嗝可以通过调整饮食习惯、改善生活方式和使用一些简单的家庭疗法来进行调理。

饮食控制

进食过快、吃得过多或喝碳酸饮料容易导致打嗝。建议每餐细嚼慢咽，避免暴饮暴食。应尽量减少摄入辛辣食物、油炸食品及过冷或过热的食物。

避免诱因

吸烟、嚼口香糖和饮用含气饮料可能会增加吞入空气的概率，从而导致打嗝。建议减少这些行为，以降低打嗝发生的频率。

改善姿势

进食时保持良好的坐姿可帮助减少胃部压力，防止胃内气体过多积聚。饭后适当活动，如轻松散步，也有助于消化和缓解症状。

调整呼吸

打嗝时尝试深呼吸或屏住呼吸几秒钟，可以帮助放松膈肌，缓解打嗝。

适当补充水分

少量多次饮水有助于减少胃气，但应避免一次性大量饮水以免加重症状。

小结

如果经过以上方法调整仍未能明显改善，或伴随其他不适症状，则需咨询专业医疗人员以排除潜在的健康问题。