健康捉谣记 | 中老年人才需要补钙？

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@小白创作中心

健康捉谣记 | 中老年人才需要补钙？

引用

澎湃

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29945340

让我们马上发动“捉谣”技能~

谣言线索

【线索标题】
中老年人才需要补钙？

【线索内容】
很多人觉得随着年龄的增长，中老年人群会因为缺钙更容易发生骨折、骨质疏松等情况，所以认为只有中老年人群才需要补钙，那事实真的如此吗？

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鉴定专家

第一人民医院嘉定医院池宸申

专家简介：上海市第一人民医院嘉定医院（嘉定区江桥医院）骨科主治医师。现任中国医师协会健康传播委员会成员、中国科普作家协会成员、上海市”医苑新星“健康科普讲师团成员、上海健康科普资源库“沪小康”特约科普画师，曾获国家、市级、区级科普奖项二十余项，擅长以科普漫画为基础，创作各种形式的科普作品，并在自媒体拥有一定数量的粉丝及传播量。代表作品有《蛙哥漫游记》系列科普漫画、“蛙哥考骨”系列科普视频、消失的他——急性运动损伤的price原则等。

鉴定结果

专家解读

想知道这个问题的答案，就得从骨骼的主要构成成分说起。人体内构成骨骼的骨组织主要包含了骨基质和骨矿物质两种，其中骨基质包括了骨胶原、蛋白质、无机盐等等成分，而骨矿物质则是我们更加熟知的钙、磷等元素。这些成分就好比制造骨骼的原料，可以帮助我们生产健康的骨骼。

那只要原料足够骨骼就会无限制的生产出来吗？当然不是！它们的调控源自于骨骼内的一对重要细胞——成骨细胞和破骨细胞。

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它两在我们体内可谓是一对“相爱想杀”的双胞胎，成骨细胞负责建造健康的骨头，破骨细胞则负责拆除问题骨头。尽管它们水火不容，但它们都是维持骨骼健康的重要成员！

以35岁为界，35岁之前成骨细胞占优势，造的比拆的快，我们的骨骼变得更长、更硬！这也正是我们在青壮年生长发育、不易受伤的原因。而35岁之后破骨细胞占优势，拆的比造的快，则容易出现骨质疏松、骨折愈合减慢等问题。

因此，从生理结构上来说，35岁以后我们的骨骼就存在骨量流失的风险，就有必要适当增加钙的补充。

早在2019年，国际骨组织协会（IOF）就发布过定义：当青年人的脊柱或坐骨的骨密度测量值T<2.5，同时伴有骨折或骨折风险时，就被认定为“青年型骨质疏松症”。这项研究抽取了579名绝经期前女性进行研究，结果显示符合这一标准的竟达到了15%之多。有一些激进的学者认为，如果将研究对象扩展为年轻男女，这一比例可能会上升至44%之多。

这些研究都表明，骨质疏松已经不再是老年人的专利，补钙也不再是只有老年人才需要关注的问题！