散步能提高免疫力和抵抗力吗

散步能提高免疫力和抵抗力吗

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39健康网

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适量的散步对提高机体的免疫力和抵抗力有一定的作用。从病理机制上来看，散步可以促进血液循环，增强机体新陈代谢，有助于改善免疫功能。此外，散步还可以缓解压力、焦虑等负面情绪状态，间接地支持免疫系统的健康。基于这些因素，适量的散步对提升免疫力和抵抗力有益。需要注意的是，如果散步过程中感到疲劳或者出现不适症状，应及时休息以确保身体健康。

长时间或过度剧烈的散步可能会导致身体处于应激状态，此时反而可能降低机体的免疫力。在考虑通过散步来增强免疫力时，应注意避免在高温天气下暴晒，并保持适当的饮水量以防止脱水。对于存在特定疾病或健康状况的人群，建议咨询医生后再开始新的锻炼计划。