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芋艿的热量和营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

芋艿的热量和营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/63726.html

热量

每100克芋艿所含热量约为79大卡。

营养成分

营养素
含量（每100克）
脂肪
0.20克
碳水化合物
18.10克
蛋白质
2.20克
胆固醇
-
纤维素
1.00克
维生素A
27.00微克
维生素C
6.00毫克
维生素E
0.45毫克
胡萝卜素
160.00微克
硫胺素
0.06毫克
核黄素
0.05毫克
烟酸
0.70毫克
镁
23.00毫克
钙
36.00毫克
铁
1.00毫克
锌
0.49毫克
铜
0.37毫克
锰
0.30毫克
钾
378.00毫克
磷
55.00毫克
钠
33.10毫克
硒
1.45微克

热量来源分析

芋艿的热量主要来源于碳水化合物（占比88.29%），其次是蛋白质（10.73%），脂肪含量极低（0.98%）。对于减肥人群而言，芋艿是一个推荐的食材选择。

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