小番茄的热量和营养成分
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小番茄的热量和营养成分
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小番茄，又称圣女果，是一种广受欢迎的水果蔬菜。它不仅口感酸甜可口，而且营养价值丰富。本文将为您详细介绍小番茄的热量和营养成分，帮助您更好地了解这种美味食材。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 136 |
脂肪(克) | 0.20 |
碳水化合物(克) | 29.60 |
蛋白质(克) | 5.20 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 1.20 |
维生素A(微克) | 3.00 |
维生素C(毫克) | 7.00 |
维生素E(毫克) | 0.68 |
胡萝卜素(微克) | 20.00 |
硫胺素(毫克) | 0.29 |
核黄素(毫克) | 0.06 |
烟酸(毫克) | 0.80 |
镁(毫克) | 28.00 |
钙(毫克) | 10.00 |
铁(毫克) | 1.30 |
锌(毫克) | 0.64 |
铜(毫克) | 0.11 |
锰(毫克) | 0.24 |
钾(毫克) | 437.00 |
磷(毫克) | 129.00 |
钠(毫克) | 8.30 |
硒(微克) | 5.54 |
热量点评：每100克小番茄所含热量约为22大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物60%，脂肪6.67%，蛋白质33.33%，对减肥人群而言推荐食用。
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