Mac电脑使用时的人体工学指南

Mac电脑使用时的人体工学指南

使用Mac电脑时，正确的姿势和环境设置对于保持舒适和健康至关重要。以下是一些实用的人体工学建议：

当你使用键盘和鼠标时，双肩应是放松的。上臂和前臂应形成一个稍大于直角的角度，手腕和手掌大致成一条直线。

经常改变一下手的姿势以避免疲劳。在不间断的频繁操作之后，有些电脑使用者会感到手、手腕或手臂不适。如果手、手腕或手臂出现慢性疼痛或不适，请向合格的健康专家咨询。

鼠标或选购的触控式轨迹板。 将鼠标或触控式轨迹板置于与键盘同高，且伸手可及的位置。

座椅。 最好使用可调整高度且稳固舒适的座椅。调整座椅的高度，让大腿保持水平，脚掌平贴于地板。椅背要能支撑你的下背（也就是腰的部分）。请参照行制造商的指示来调整椅背，使其适合你的身体姿势。

显示器。 请调整显示器，让你操作键盘时使屏幕最上方能稍微低于你的目视高度。眼睛到屏幕的最佳距离视人而定，大多数人感到舒适的距高为 45 至 70 公分（18 至 28 英寸）。

调整显示器的位置，以减少来自上方灯光和窗外的眩光与反射。脚架可让你设定显示器最佳角度以供阅读，帮助减少或消除你无法移开灯光来源的眩光。

如需更多关于人体工学的资讯，可以参考Apple官方支持页面。