新手爸妈必读：宝宝睡眠的七大误区及正确应对方法

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@小白创作中心

新手爸妈必读：宝宝睡眠的七大误区及正确应对方法

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澎湃

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对于新手爸妈来说，孩子的睡眠问题常常令人头疼。从宝宝不睡说明不困，到玩累了就困了，再到宝宝醒了就抱起来……这些看似合理的做法，可能正是导致宝宝睡不好的原因。本文将为您揭示哄睡路上的常见误区，并提供科学实用的解决方案。

误区一：孩子不睡说明不困

估计很多爸爸妈妈都有过这样的经历：你在费劲巴哈地哄娃睡觉时，家里的老人一个劲儿地在旁边喊：“娃眼睛还睁着哩，他就是不困啊……”这话，咋一听好像有点道理，但却是个哄睡大坑。要知道，孩子的睡眠和我们成年人不同，他不会像我们一样，困了躺床上，自己就能睡着。

实际上，3岁内的宝宝多数不具备自主入睡和接觉的能力，需要借助爸爸妈妈安抚才能入睡，这是婴儿睡眠最基本的需求✅。所以会出现，宝宝已经很困了，但却因为很兴奋而不想睡。如果爸爸妈妈误以为宝宝是真的不困，而错过最佳的哄睡时间，那宝宝很有可能会因为过度疲劳而更难入睡。

爸爸妈妈们一定要学会抓住宝宝的睡眠信号，然后及时地哄睡。一般情况下，如果宝宝看起来有点睡眼迷离，哈欠连天，目光呆滞，动作也慢了，哼哼唧唧往大人身上蹭，十有八九是困了，这时候哄睡效率是最高的！

误区二：玩累了就困了

和上一个误区一样，认为宝宝“玩累了就困了”也是成年人一厢情愿的的“推己度人”。很多时候孩子会越玩越兴奋，越兴奋越不想睡觉，即便睡着了也很容易睡不踏实，惊醒。当宝宝处于过度疲劳的状态下时，哄睡是非常难的，相信这一点，自己带娃的爸爸妈妈们是深有感触的。

其实，即便是成年人，当被过度刺激时也会出现入睡困难，明明身体已经很累了，但就是辗转难眠。这时候我们内心是烦躁的、焦虑的、不安的……宝宝在“困过头”时，也会越困越哭闹，越哭闹越睡不着，最后精疲力尽……这种“困过头才睡”是非常不利于健康的，所以，爸爸妈妈们一定要抓住宝宝释放的睡眠信号！

误区三：宝宝醒了就抱起来

在宝宝出生后的头几个月里，爸爸妈妈、爷爷奶奶都会特别稀罕孩子。孩子在睡觉时出现哼哼唧唧、迷迷糊糊睁眼的时候，就会迫不及待地想要抱起宝宝，和宝宝一起玩。

实际上，这种做法并不可取，孩子的睡眠都是深浅睡眠交替进行的，当宝宝从深睡眠进入浅睡眠时，有时候会出现迷迷糊糊醒了的状态，并不是真的醒了。这时候如果没有外界的打扰，宝宝很有可能还会继续睡，但如果爸爸妈妈着急给宝宝抱起来了，很有可能就会干扰到宝宝正常的睡眠周期，经常这样，还会阻碍宝宝自主接觉能力的发展。

所以，下次感觉宝宝已经睡醒了，爸爸妈妈们不要着急，先耐心等一会儿，观察一下宝宝是会继续睡，还是真醒了。确定宝宝是完全清醒了后，再去跟宝宝互动。宝宝只有睡够了，才有好心情跟爸爸妈妈们互动哦！

误区四：宝宝睡觉时一动就哄

还有些新手爸妈在宝宝睡着时，会各种担心，忍不住会频繁查看宝宝的情况：一会儿给宝宝掖掖被角，一会儿看看宝宝尿没尿，一会儿看一下宝宝睡得怎么样……

其实，这也是非常不可取的。爸爸妈妈的查看，不管多么蹑手蹑脚，都会给睡眠中的宝宝带来些许外界刺激，这反而会更容易影响宝宝的睡眠。好不容易把宝宝熬睡着了，给宝宝床上不该有的东西都清理掉，爸爸妈妈们就可以趁机享受一下自己的时间，宝宝有事会叫你的！

误区五：宝宝睡觉一定要安静

很多新手爸妈都会本能地觉得宝宝睡觉，需要非常安静的环境。宝宝一睡着，全家进入静默状态，其实大可不必。宝宝睡觉并不需要特别安静的环境，正常的居住环境是完全没问题的。一些温和的催眠曲或白噪音，反而可能会帮助宝宝更好地入睡。

误区六：不能奶睡

在很多人看来，“奶睡”是不行的，会影响孩子的牙齿，会造成宝宝过度依赖乳房，甚至还会影响孩子的生长发育，这其实都是无稽之谈！关于奶睡，我们之前也专门写过文章，感兴趣的妈妈戳��宝宝最喜欢的哄睡方式就是奶睡，躺在妈妈怀里吃奶，边吃边睡，这是宝宝的本能需求。对妈妈们来说，奶睡也是相对轻松的哄睡方式。奶睡能够给宝宝安全感，当宝宝睡着时，饿了能及时吃到奶，感受到妈妈温暖的怀抱，宝宝的需求长期得到及时满足，有助于宝宝早期安全感的建立，也能让母婴关系更加亲密！

所以，从现在开始，放心去奶睡吧，随时随地都可以！奶睡真没有啥坏处，既不会让孩子恋奶，也不会让孩子频繁夜醒，它只会让你和宝宝更舒服、更自在！