胃痛适合吃哪些食物

胃痛适合吃哪些食物

卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科

胃痛时，适合食用清淡、容易消化且温和的食物，以缓解症状。以下是几种适合胃痛时食用的食物：

1. 米粥和白饭：米粥和白饭都是低脂肪、易消化的食物，有助于保护胃黏膜，减轻胃部不适。

2. 煮熟的蔬菜：胡萝卜、南瓜和菠菜等煮熟的蔬菜含有丰富的纤维素，对胃壁刺激较小，同时提供必要的营养。

3. 水果：香蕉和苹果泥是不错的选择，因为它们含有可溶性纤维，能帮助调节胃酸，同时不会对胃造成额外负担。

4. 白肉：鸡肉或鱼肉经过蒸煮等简单烹饪后容易消化，是良好的蛋白质来源，同时脂肪含量相对较低。

5. 姜茶：具有暖胃和抗炎作用，可以通过减少胃痉挛来缓解胃痛。

应避免辛辣、油腻、高酸度及过冷或过热的食物。这些可能会刺激胃黏膜，加重胃痛症状。保持饮食规律也有助于预防胃痛的发生。