尿酸正常范围揭秘：超标怎么办？看这篇

尿酸正常范围揭秘：超标怎么办？看这篇

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3046305.html

记得去年体检时，我拿到报告一看，尿酸竟然偏高。我赶紧找资料、问朋友，终于搞明白了尿酸的正常范围以及超标后的应对方法。今天就来跟大家分享一下。

一般来说，成年男性的尿酸正常值为150420μmol/L，而成年女性的尿酸正常值则为90360μmol/L。如果尿酸超出了正常范围，我们该怎么办，下面就来给大家支支招。

超标应对方案

1. 调整饮食：尿酸高的人要少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物。

2. 增加运动：建议选择中低强度的运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持水分摄入：多喝水有助于稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸的排出，建议每天至少喝8杯水。

4. 定期检查：如果尿酸水平持续偏高，建议定期到医院进行检查，以便及时发现并处理可能存在的问题。

注意事项

1. 避免过度劳累：要注意劳逸结合，保持良好的作息习惯。

2. 慎用药物：有些药物会影响尿酸的代谢，如利尿剂、某些抗生素等。

3. 关注并发症：尿酸高的人容易患上痛风、肾脏疾病等并发症。因此，要密切关注身体状况，一旦出现异常症状，要及时就医。

尿酸高并不可怕，我们掌握了正确的方法和注意事项，能有效地控制尿酸水平，保持身体健康。