【中医护理】督脉灸--灸中之王，助你温经散寒，阳气满满

【中医护理】督脉灸--灸中之王，助你温经散寒，阳气满满

督脉灸，被誉为“灸中之王”，是一种在背部督脉循行部位进行艾灸的传统中医疗法。它通过艾火和生姜的温和热力，达到温通气血、扶正祛邪、益肾通督等功效。本文将详细介绍督脉灸的原理、功效、适用人群、禁忌及注意事项等内容。

督脉灸的原理

督脉是经络之一，按照《黄帝内经》记载，督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。督脉总督一身之阳经，可沟通全身经络，称为“阳脉之海”，对调节阴阳平衡起着重要的作用。

督脉灸的操作方法

督脉灸又称“督灸”“长蛇灸”“火龙灸”，属于中医传统艾灸疗法的一种。它是从大椎至腰俞穴，在腰背部的督脉、双侧膀胱经之间区域实施的灸法，与肾有直接关系。通过艾火和生姜的温和热力，借助经络传导，起到温通气血、扶正祛邪、益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛、调和阴阳的作用。

督脉灸操作视频（节选）

功效

督脉灸具有培元固本、调和阴阳、温通气血、祛寒除湿的功效。

适用人群

1. 保健防病：亚健康人群、免疫力低下者。
2. 改善体质：改善气虚、痰湿、血瘀、阳虚、寒凝体质。
3. 呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、反复感冒等。支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病。
4. 消化系统疾病：急（慢）性胃肠炎、结肠炎、肠易激综合征。
5. 风湿免疫系统疾病：强直性脊柱炎。
6. 骨科疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质疏松症。
7. 妇科、男科疾病：月经不调、慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、宫寒、不孕症以及男性前列腺增生、肥大、阳痿、早泄等慢性病症。
8. 亚健康状态：怕冷怕风、体质虚弱容易感冒、容易疲劳、精力不足、失眠、慢性疲劳综合征，并针对女性怕冷、宫寒不孕、兼具皮肤黄皱无光泽美容的作用。

禁忌人群

督脉灸虽然疗效显著，但并非适合所有人群。以下是一些不宜进行督脉灸的情况：

1. 合并糖尿病、心血管、脑血管以及肝、肾和造血系统等严重原发病者，装有心脏起搏器者，精神病患者及温度感觉障碍、高热患者；
2. 孕妇、哺乳期、月经期或崩漏的患者；
3. 关节畸形、活动不利、不能长时间俯卧者；
4. 外感风热、发热、脉象数疾、阴虚火旺、大汗淋漓、极度疲劳、大病初愈者；
5. 对治疗中使用的生姜、艾绒或介质过敏的人群；
6. 施灸部位存在皮肤破损的人。

时间与频率

督脉灸疗法全年可进行，没有时间限制，但在暑夏三伏天，冬季三九天即一年中最热和最寒之时，是督脉灸祛病的最佳时节。督灸治疗每次间隔一般不应少于一周，每次大约灸40～60分钟。

注意事项

1. 艾灸前务必不要过饥、过饱、过劳、酒醉等，上述情况不宜艾灸。
2. 督脉灸全程时间大约40～60分钟，被灸者需长时间保持俯卧位，头部可使用U型枕，太瘦者床面可垫衣物或薄毯，增加舒适性。
3. 督脉灸治疗时，如果觉得温度过高、头晕、心悸、胸闷等不适，请及时告知医护人员处理。
4. 灸后忌辛辣、刺激、油腻、生冷寒凉之物，忌食羊肉、狗肉，多喝温开水。
5. 灸后不宜剧烈运动，可能会有乏力情况，多休息、勿劳累。
6. 灸后4小时内不可洗澡，24小时内禁洗冷水澡，注意保暖，避免受凉。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效，一年之计在于春，此时进行督脉灸，可以得到驱寒补阳之功效，能温阳益气，提高抵抗力。初春时积极的调理身体，蓄养阳气以度过接下来的一年，更为来年的好身体打下基础！

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