猕猴桃吃多了有什么副作用？一天吃几个最好？

猕猴桃吃多了有什么副作用？一天吃几个最好？

最近很喜欢吃猕猴桃，想知道猕猴桃吃多了的话会不会对身体有什么不好影响呢？猕猴桃一般一天吃几个比较合适呢？想知道的话就一起看看吧。

引起肠胃不适

猕猴桃中含有丰富的果酸成分，食用后会刺激胃酸的分泌，过多食用猕猴桃会导致胃酸剧烈增加，从而会对肠胃粘膜造成刺激，很容易出现反酸、胃痛、烧心等不适症状。同时还可能会增加患消化道溃疡的几率，像那种本身胃酸较多的人应该少吃含酸量高的食物。

损伤脾胃

猕猴桃属于寒性食物，过多食用会导致体内寒气增加，并且还会损伤脾胃的阳气，因此像那种本身脾胃虚寒的人一定要少吃像猕猴桃这种寒性食物，不然容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

引起腹泻

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，适量食用这些膳食纤维和果胶能起到刺激肠胃蠕动，润滑肠道的作用，非常适合经常性便秘人群。但如果一次吃太多的话就会增加肠道的滑利性，这样很容易导致腹泻。

猕猴桃一天吃几个最好

对于成年人来说，一天吃1-2个左右猕猴桃即可，这样就能满足人体的营养需求，儿童每天吃1个左右即可。猕猴桃中含有丰富的维生素C，膳食纤维以及铁、钾、钙等多种矿物质成分，食用后能起到美容养颜、保护血管、润肠通便等多种作用。但如果过多食用就会增加身体的负担，从而容易引起一系列的不适症状。

猕猴桃吃了会发胖吗

适量吃一点猕猴桃是不会长胖的，猕猴桃的热量比较低，脂肪含量也很少，食用后能更快被身体所消耗。另外猕猴桃中含有丰富的果酸以及膳食纤维成分，适量食用能加速体内垃圾毒素的排出，同时能抑制身体对脂肪的吸收，非常适合减肥人群食用，只是在吃的时候一定要注意量即可。