医生解答：打台球能否帮助减肥？

医生解答：打台球能否帮助减肥？

打台球是否有助于减肥？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

专家观点

打台球对减肥的效果有限。尽管它是一种有趣的运动，但其消耗的热量较少。

详细分析

1. 打台球主要是静态运动，身体的大部分时间处于静止状态，仅有短暂的移动和弯腰动作。
2. 一小时的台球运动大约消耗93-150卡路里，而跑步一小时可以消耗500-800卡路里。
3. 台球需要的力量和耐力不高，因此难以达到提高心率、促进脂肪燃烧的效果。
4. 台球更多锻炼的是手眼协调性和集中注意力，对于肌肉强度和新陈代谢的提升作用不大。

科学建议

要达到明显的减肥效果，建议选择更具强度的有氧运动如跑步、游泳或骑自行车。同时，配合合理的饮食控制才能实现有效的减肥目标。

本文原文来自 pingguolv.com