吃什么可以降肌酸激酶？

吃什么可以降肌酸激酶？

引用

39健康网

1.

http://heart.39.net/a_news/241008/x2tntt2.html

肌酸激酶（Creatine Kinase，CK）是一种存在于人体肌肉、大脑和心脏等组织中的酶。当肌肉或心肌受损时，肌酸激酶会释放到血液中，导致血液中的肌酸激酶水平升高。因此，肌酸激酶水平的升高可能与肌肉损伤、心肌梗死等疾病有关。通过饮食管理来降低肌酸激酶可能有一定的辅助作用，但并不能完全替代医学治疗。

1. 燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少肌肉组织受到损伤，从而降低肌酸激酶水平。此外还可以延缓碳水化合物的消化速度，避免血糖波动过大，有助于维持正常的新陈代谢功能。

2. 菠菜

菠菜中含有的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减轻肌肉疲劳感。此外还能增强机体免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病的发生和发展。

3. 西兰花

西兰花含有丰富的硫辛酸，该物质具有抗炎效果，能抑制炎症反应，缓解因肌酸激酶升高引起的不适症状。此外，硫辛酸还具有一定的保肝功效，可辅助改善肝脏功能异常导致的不适现象。

4. 橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于稳定血脂水平，防止胆固醇沉积于动脉壁上形成斑块。同时其提供的健康脂肪还可促进血液循环，减少心脏负荷，对心血管系统有益。

5. 低脂牛奶

低脂牛奶中含有一定量的钙质，而钙离子对于调节神经、肌肉兴奋性有一定的帮助作用。除此之外，还可以起到稳定细胞膜的作用，进而达到降低肌酸激酶的效果。

需要注意的是，上述提及的所有食物均需要适量摄入，以免引起不良后果。若患者存在肌酸激酶偏高的情况，则建议及时就医进行针对性处理或治疗。