只听过二手烟？其实三手烟危害更大！为了家人，速看

只听过二手烟？其实三手烟危害更大！为了家人，速看

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27573874

5月31日是世界无烟日。吸烟不仅对吸烟者本人有害，二手烟、三手烟的危害比你想象的还大。研究表明，二手烟会让人多吸入2倍尼古丁、3倍焦油，高达50倍强烈致癌物。三手烟是指吸烟后残留在物体表面和沉积颗粒中的化学物质，可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发、皮肤、灰尘。电子烟的危害并不比传统烟草小，所有烟草制品都是有害的。

二手烟的危害

和直接吸烟相比，二手烟会让人多吸入2倍尼古丁、3倍焦油，高达50倍强烈致癌物。

二手烟会让人体多个器官受到损伤：

• 伤咽：长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。
• 伤肺：国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素，二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。
• 伤心：烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。
• 伤眼：长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。
• 伤耳：有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险，儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。
• 伤皮肤：二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。

比二手烟更可怕的三手烟

三手烟是指吸烟后残留在物体表面和沉积颗粒中的化学物质，可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发、皮肤、灰尘。不同材质对烟雾残留的吸附能力不同，相对二手烟来说，三手烟的成分更复杂，且与环境息息相关。

抽电子烟会更健康吗？

电子烟的危害并不比传统烟草小。尽管减少了焦油的摄入，但尼古丁和其他潜在有害成分仍然存在。此外，电子烟产生的气溶胶颗粒更加细小，对周围人造成的二手烟影响也较大。所有的烟草制品都是有害的，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少70种为致癌物。

吸烟指数与疾病风险

专家介绍，吸烟量与肺癌密切相关，吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病，诱发心脏病和癌症。吸烟指数的计算方法是每天吸烟支数乘以吸烟年数。除了肺癌，吸烟可能与很多消化道肿瘤，包括食管癌、胃癌、大肠癌，甚至与肝癌和胰腺癌都有很大的关系。此外，还可能导致冠心病、高血压、糖尿病等其他慢性疾病。

科学戒烟

戒烟可显著降低吸烟相关疾病的发病与死亡风险，任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早，人体获益越大。专家介绍，戒烟超20年，肺癌风险或降低90%。科学戒烟要从两方面入手：

• 生理依赖：戒烟6~12周后，体内残留的尼古丁会被清除干净，至3个月左右则不再出现戒断反应，身体也就不会发生种种不适了。
• 心理依赖：远离吸烟环境，培养新爱好，让生活充实起来。

每一根被点燃的烟，伤害的都不仅是一个人。让我们一起呼吁：尽早戒烟，不在公共场所吸烟！