今天做胃镜，如何减少恐惧

今天做胃镜，如何减少恐惧

引用

39健康网

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http://wei.39.net/a/240414/z4ofrs2.html

今天做胃镜，为减少恐惧，可采取心理咨询、放松训练、认知重构、镇静剂、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1. 心理咨询

通过与专业心理医生交谈，了解胃镜检查的过程及可能引起的不适感，从而减轻对检查的恐惧。心理学家运用专业知识帮助患者调整心态，减轻焦虑情绪；适合存在心理压力导致害怕做胃镜的人群。

2. 放松训练

采用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在预约的时间内进行练习，以缓解紧张情绪。此方法有助于降低交感神经活动，使人在面对医疗程序时能够更好地控制生理反应；适用于所有希望减轻胃镜检查前紧张感的人。

3. 认知重构

由临床心理师引导病人识别并改变对其它相似情境下产生的错误想法，以减少对于胃镜检查的恐惧。这种方法可以帮助个体认识到其关于胃镜检查的想法可能是不合理的，并提供更现实的替代观点；适用于那些因为错误观念而感到害怕者。

4. 镇静剂

在预约时间之前服用处方剂量的镇静药物如苯巴比妥来减轻因未知风险带来的担忧。这类药品作用于中枢神经系统以产生麻醉效果；目标是让患者处于一种接近睡眠状态但仍有意识地配合操作过程的状态；适用于惧怕接受有创性检查者。

5. 运动疗法

建议患者在做胃镜前一天适当进行轻度至中度强度的锻炼，例如快走或瑜伽，以促进血液循环和代谢。科学研究表明，适量运动可提高机体免疫力、改善心肺功能，并有助于缓解压力和焦虑；对于希望通过非药物手段减轻胃镜检查前紧张感有益处。

在进行胃镜检查前，应保持充足休息，避免过度饮食及饮酒，以免影响当日的诊断结果。此外，还可咨询医师是否需要空腹进行检查，具体遵医嘱执行即可。

本文原文来自39健康网