如何将Apple Watch从旧iPhone转移到新iPhone

如何将Apple Watch从旧iPhone转移到新iPhone

准备更换iPhone并希望继续使用现有的Apple Watch？本文将为你提供详细的配对指南，无论你的旧iPhone是否在身边，都能帮助你顺利完成设备转移。

需要满足的条件

• 你的Apple账户和密码（有了这两项信息就可以关闭激活锁）
• 你的旧iPhone和新iPhone都必须连接到Wi-Fi
• 你的Apple Watch和iPhone都必须至少有50%的电量
• 你的Apple Watch密码（如果你忘记了密码，请获取协助）

如果你的旧iPhone不在身边，则需要按照其他步骤操作。请从下方选择一个选项。

如果你拥有旧iPhone

在与新iPhone配对之前，请按照以下步骤备份你的Apple Watch。

更新你的旧iPhone

将Apple Watch转移到新iPhone之前，请更新你的旧iPhone，使它具有可用的最新版iOS*。你还应该更新Apple Watch。更新过程可能需要几分钟至一小时才能完成。你可能想要在夜间或等到自己有时间时再进行更新；届时，请确保两台设备都有充足的电量。

*你可能会看到，iPhone就当前所用的版本而言已是最新的，但还有一个可用的更新。例如，即使你的iPhone已更新至最新版本的iOS 17，仍可能显示更新至iOS 18的选项。

查看“健康”和“健身记录”设置

如果你使用iCloud进行备份，请前往“设置”>“[你的姓名]”>“iCloud”>“显示全部”，并确保“健康”已打开。

如果你使用电脑进行备份，请加密你的备份，以便存储你的“健康”和“健身记录”内容。

iCloud不会储存你的“健身记录”共享数据。

备份你的旧iPhone

请按照相关步骤在iCloud或电脑上备份你的旧iPhone。你的iPhone还会备份你的Apple Watch。了解备份包含哪些内容。

设置你的新iPhone

设置你的新iPhone。当系统询问你有没有iCloud或iTunes备份时，请选取最近一次备份，以便将旧设备中的数据恢复到新设备。请确保你的iPhone和Apple Watch运行的是最新版软件，否则可能在列表中看不到你的备份。

如果iPhone询问你要不要使用你的Apple Watch，请确保你的手表已解锁并戴在手腕上，然后轻点“继续”。如果没有询问，你仍然可以在下一步中手动设置Apple Watch。如果iPhone没有询问你要不要使用你的Apple Watch，请获取协助。

在新iPhone上打开Apple Watch App

让Apple Watch保持解锁状态并戴在手腕上，并将iPhone放在旁边。在iPhone上打开Apple Watch App。

在iPhone询问是不是确定要使用你的手表时，请按照屏幕上的步骤完成设置。

如果iPhone提示你“开始配对”，请取消配对Apple Watch，以便对它进行设置。

设置完成后，你便可以开始将你的Apple Watch与新iPhone搭配使用了。

需要更多协助？

请按照以下与你的情况相对应的步骤操作。

如果你不再持有旧iPhone或你已经抹掉它

你的Apple Watch可能仍处于与旧iPhone的配对状态。请按照以下步骤取消配对：

1. 抹掉Apple Watch。
2. 设置你的新iPhone，并登录iCloud。如果你已完成设置和登录，请跳过这一步。
3. 在新iPhone上打开Apple Watch App，然后使用新iPhone配对你的手表。
4. 尝试从备份进行恢复。请确保你的iPhone和Apple Watch运行的是最新版软件，否则可能在列表中看不到你的备份。你可能会丢失那些在上一次备份之后，手表上发生了改变的健身记录、体能训练数据或设置内容。如果你是在iOS 11或更高版本中使用iCloud，则“健康”和“健身记录”数据会储存在iCloud中，并且会自动在登录了同一Apple账户的各台设备上保持最新状态。

• 如果系统提示你从手表备份进行恢复，请选择最近一次备份。
• 如果你没有任何备份，则需要将Apple Watch设置为新设备。

5. 按照屏幕上的步骤完成设置。
6. 开始将Apple Watch与新iPhone搭配使用。你可能需要等待几天，你的iCloud数据才会全部显示出来。

iCloud不会储存你的“健身记录”共享数据。

如果你仍在持有旧iPhone且你没有抹掉它

请取消Apple Watch与旧iPhone的配对。您的Apple Watch已从您的iCloud帐户中删除并删除，激活锁已删除，您的手表已准备好再次设置。接下来，根据你设置新iPhone的时间，从下面选取一个选项：

• 如果你刚从最近的某个备份恢复了新iPhone，请配对你的设备。请确保你的iPhone和Apple Watch运行的是最新版软件，否则可能在列表中看不到你的备份。在系统提示你从手表备份进行恢复时，请按照提示操作。根据备份存在的时间长短，你最近的健身记录、体能训练数据或设置内容可能会丢失。
• 如果你的iPhone备份是数天或几周之前创建的，而你想保留尽可能多的内容，请抹掉你的新iPhone。然后，将旧iPhone上的内容传输到新iPhone。在新iPhone上，部分内容可能会丢失。请记得重新配对你的Apple Watch和iPhone。

如果Apple Watch没有在iPhone设置期间完成配对

如果你将旧iPhone中的内容传输到了新iPhone，但Apple Watch没有完成配对，请按照以下步骤操作：

1. 在新iPhone上，打开Apple Watch App。
2. 前往“我的手表”标签界面，并轻点“所有Apple Watch”。未配对的Apple Watch旁边会显示“配对未完成”。
3. 将手表戴在手腕上，并使它保持解锁状态。
4. 轻点“完成配对”，将Apple Watch内容与新iPhone同步。

如果你的Apple Watch在配对时卡住

如果你的Apple Watch卡在显示白色Apple标志的黑屏上，请按照以下步骤操作：

1. 同时按住数码表冠和侧边按钮，直到手表重新启动。然后松开数码表冠和侧边按钮。

2. 手表重新启动后，用力按压屏幕或按住数码表冠。
3. 轻点“还原”。
4. 还原手表后，你就可以将它与你的iPhone配对了。将iPhone靠近手表，然后按照屏幕上的说明操作。

如果iPhone在设置过程中没有询问要不要使用你的Apple Watch

请取消Apple Watch与旧iPhone的配对，然后将它与新iPhone配对。在系统提示你从备份恢复Apple Watch时，请按照提示操作。请确保你的iPhone和Apple Watch运行的是最新版软件，否则可能在列表中看不到你的备份。

如果你已使用电脑将内容转移到新iPhone，但你的“健康”和“健身记录”数据丢失

如果你使用iCloud来让“健康”在你的旧iPhone上保持最新状态，则只要新iPhone接入无线局域网并登录iCloud，你的数据就会自动在这台新设备上更新。在你的旧iPhone和新iPhone上，请前往“设置”>“[你的姓名]”>“iCloud”，并确保“健康”已打开。

如果你不使用iCloud，你可以尝试从电脑上的旧iPhone备份进行恢复。如果你仍在持有旧iPhone且没有抹掉它，请创建新的iCloud云备份或电脑加密备份。然后抹掉新iPhone并从新备份进行恢复。请记得重新配对你的Apple Watch和iPhone。如果你使用电脑，请务必加密你的备份。

如果你不再持有旧iPhone或者你无法对它进行备份，你将无法恢复自己的“健康”和“健身记录”内容。